1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
buğday yağı (4)
buğday tene yakışan rujlar (11)
buğday ruşeymi (1)
yulaf kepeği (14)
sıcak alt tonlu buğday ten (2)