1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
diyet günlüğü (113)
pembe alt tonlu buğday ten (6)
buğday çimi suyu (1)
sarı alt tonlu koyu buğday ten (1)
süslülerin favori peynirleri (24)