1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
greçka buğdayı (5)
pembe alt tonlu buğday ten (6)
çotanak ballı fındık ezmesi (1)
süslülerin favori yulaf lapası tarifleri (110)
sıcak alt tonlu buğday ten (2)