1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
nötr alt tonlu buğday ten (12)
kilo vermek için gerekli motivasyon kaynağı (480)
torku tam buğday unlu kek (1)
buğday ten (21)
süslülerin evde yaptığı kokteyller (1)