sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (2)
  • medya (0)

1. callanetics çok kolay görünüyor ama aslında 30 days'den kat kat daha fazla yorucu. jillian'ın yaptırdığı egzersizlerde sürekli nefes nefese kalırdım. callanetics'te bu sorunu yaşamadım. sakin bir egzersiz ama sonraki günlerde kımıldayamazdım bile. vucüt alışsa bile kas ağrılarım hiç geçmedi. bir de esnek hissediyorum callanetics'ten sonra. bence callanetics çok daha etkili. jiliian'ı nedense sadece kardio olarak görüyorum.

27 ocak 2016 19:18 27 ocak 2016 19:19

2. iki programın da birbirine göre bazı üstünlükleri var.

callanetics'in 30 day shred'e göre üstünlükleri:

- nefes nefese kalmadan yapılıyor (bu kolay demek değil ama)

- bir süre sonra hareketleri öğrenip videoya bağlı kalmadan, başka şeyler izleyerek de yapabilirsiniz.

- bacak, kalça ve bel sıkılaştırmada biraz daha etkili gibi

- hızınızı kendiniz ayarladığınız için gereksiz strese sokmuyor (30 day shred'de yetişeceğim diye strese giriyorum)

30 day shred'in üstünlükleri:

- göğüs ve kolu çalıştıran egzersizleri var

- kardiyo var. bu aslında sanıldığından daha önemli. kardiyo sadece hızlı kalori yakmaya yaramaz, kalp ve damar sağlığını, kan dolaşımını iyileştirir. iyi bir kan dolaşımı olmazsa kaslar da iyi gelişmez ve bonus olarak kardiyo cilt sarkmalarını önler ve iyileştirir. 20 li yaşlardaki kişiler bunun farkına varmaz ama 30'dan sonra düzenli kardiyonun etkisini bütün cildinizde görürsünüz.

şu an aklıma gelenler bu kadar. bir gün shred, bir gün callanetics yapmak en iyisi gibi.

1 ekim 2017 02:15