# spor

12. Herkesin üzerinde bu markayı olup fiyatının da uygun olduğunu görünce araştırdım. Türkiye'de kaçak üretimi ve taklitlerini engellemek mümkün olmayınca, Türkiye'de bunu yapan kaçakçıları bulup yetki vermiş. Şimdi herkes alıyor ama düşük kalite olanı, yani bizzat firmanın üretimi olmayan ürünleri.

Sabahtan beri tekrar görünce herkeste aklıma geldi.

5. Kayropraktik ile çözülebilecek olan durum :((

4. Bir regl döneminde daha kapımı çalan illet. Dün bulaşık makinesini boşaltırken eğil doğrul eğil doğrul sırtımda bi çatırtı duydum, ya allah dedim alt rafı çıkarıp tezgaha koydum (gizlinot: AÇSÖDLSLWKWÖDDKÖWLWÖWKELDPWÖWWLWÖWMSFÖÖDWÖWŞWPÖAŞSŞDWMQŞSLZŞSÇQLQ) boşaltıp tam yerine takarken bi takılma ağrı hissi haydeee.... neyse ki evdeyim birkaç gün hem izin bahanem olur swh bu durumu önceki gün dışarıda yaşamadım diye şükür ediyorum, sabahına regl öğlenine tutulma..

7. En sevdiğim spor ayakkabı markası. bilek desteğine, adımlamanizin desteklenmesine (içe / dışa basıyorsanız) ihtiyacınız varsa veya ayaginizin altında sıkıntınız varsa asics'e bakın. Asicsle tanışmam tenis ayakkabılarım sayesinde oldu. Rahatligi, yeri tutuşu, bilek desteği çok iyiydi. Sonra novablast ile çok yürümem gereken yaz aylarında devam etti. Şimdi de gtx modellerinden birini aldım. Aslında hoka ve Salomon'a değişiklik olsun diye şans verecektim, ama gtx modelleri rahat bulmadım. Asics'i giyince bu ayakkabıysa diğerleri ne moduna girdim. 

6. gönlümün efendisi.

ben bu marka ayakkabı üzerine ayakkabı tanımam.

5 tane falan var.

new balance zaten bu markanın senelerdir olan bir modelini kopyalayıp, moda etti ve asla asics kadar cool da değil, rahat da değil.

5. Yani Newbalancelardan bile rahat olduğunu söyleyebilirim. Aşırı rahat bir de kadınlar için ayrı tasarlanıyor olması gerçekten tercih sebebi. Çünkü çoğu ayakkabı markası erkek modellerinin küçüğü olarak üretiyorken Asics kadın ayakkabılarının kalıplarını bizlerin fizyolojisine uygun üretiyormuş

32. kendime yeni bir cil bakım rutini oluşturdum, asitlere başladım. 35 yaşıma yaklaşırken cildim hiç olmadığı kadar iyi.

aletli pilatese başladım haftada 2 ders yapıyorum.

haftada 1 terapimi aksatmıyorum.

telefonumdan tüm sosyal medya uygulamalarını (youtube dahil) sildim. umuyorum ki en azından bir süreliğine uzak duracağım.

kitap okumaya ve listemdeki erteleyip durduğum film ve dizilere vakit ayırmaya başladım.

tüm evi baştan düzenliyorum ve amacım yılbaşına kadar eşyalarımızı en az %30 oranında azaltmak.

31. 6-7 haftalık bir glow up hedefim var.yapmak istediğim şeyler şu şekilde

cildim için:

sivilceli bir cildim var doktor tarafından retinol verildi ancak sivilce çıkarmaya devam ediyorum  cildim hiç bu kadar kötü olmamıştı. kusma sandım ama 5 aydır da ilerleme yok. bu yüzden retinol kullanmadığım günler lokal sivilce kurutucu kullanmayı düşünüyorum. 

vücudum için:

kilo alma hedefim var günde 2200-2300 arası kalori alıp sağlıklı bir şekilde 3-4 kilo almayı hedefliyorum. 

eve ağırlık aldım. spor salonuna gidecek vakit bulamadığım için evde haftada 2-3 gün spor yapacağım. özellikle popomu büyütmek istiyorum. 

alacağım takviyeler: 

kış aylarında sık sık i̇ye olduğum için cranberry takviyesi alacağım 

bir de tırnaklarım çok kırılmaya başladığı için biotin alacağım

akademik hayatım için:

nisan ayında hmgs'ye gireceğim. onun için çalışmaya başlayacağım

bir de günde en az 1 saat almanca çalışacağım. seviyem şu an a1.2 a2.1 arasında a2 b1 seviyesine getirip sertifika almak istiyorum

ve diğer şeyler:

sinemaya ilgim var. çok film izledim ama son zamanlarda odak süremden ötürü problem yaşıyorum. şu 6 haftada en azından 15-20  film izleme hedefim var

odak süremi artırmak için ekran süremi düşüreceğim. tiktok ve instagram için 2 saat oyun için 1 saatlik sürem var. giderek düşürmeyi hedefliyorum

kitap okumayı sevmiyorum ama günde 10 sayfa da olsa ilgi alanım olan bir kitap okuyacağım. 

şimdilik kısa vadede düşündüğüm şeyler bunlar. 6 hafta sonra güncelleme yaparım. tavsiyeleriniz olursa lütfen yazın süslülerim. 

3. benim için kesinlikle,

-güne erken başlamak

-uyanınca bir bardak su içmek,

-basit esneme hareketleri

-yeşil çay ve sağlıklı bir kahvaltı

30. Diğer süslülerin yazılarını okudukça mutlu oldum :)

Her geçen gün daha iyi olmak vizyonumuz kızlar

Yogaya tekrar başladım

Taşınıp kendime ait bir eve kiraya çıktım ( huzurlu bir konfor alanı yarattı)

Güzel tırnak ve kalıcı ojelerimi çıkardım kendi tırnaklarıma güzelce bakım yapıyorum

Kaş kırpık serumuna başladım ve gerçekten fark etti

Gözaltı ve yüzüm için retinole başladım (medik8)

Yılda bir Mezoterapi mi yaptım 

Dudak ve yanak dolgularımı yenilettim (1.5 senede 1 olan düzen)

Şanslıydım gerçek bir ilişki yakaladım belki de 2026'ya mutlu bir aile kurdum diye güncellerim :)

İlk kez yurtdışına seyahate çıktım ve bir kez tadını alınca ardına üç tane daha seyahat ekledim

Daha çok para biriktirdim

Wish listimdeki elektronik cihazlarımı aldım 

Tüm güzellikler bizimle olsun