düzenli uyku

1. Okul dönemi en geç 11 de uyurdum öyle bir düzenim vardı. Kesinlikle 12den sonra uyunduğunda sabah cilt erken yatmanın güzelliğini alamıyor. Özellikle 4 gibi yattıysam sabah hem cildim hem bakışlarım çirkinleşir. En güzeli 11 den önce yatıp uykunun güzellik gençlik hormonlarından yararlanabilmek

2. Annemin dediğine göre bebeklik dönemimde bile sahip olamadığım uyku. Gerçekten de çok zor hele ki hayatınızın bir rutini olduysa çok yorucu, anaokulu dönemimde bile uyku problemim vardı benim. ortaokulda da lisede de. Şöyle ki benim en düzenli uykum bir ara 3-4 aylık bir süreçte gece 4 sabah 8 idi ve benim için mucize gibi birşeydi.

Psikolojik sorunlarım olmasa bile çok zor uyuyan, düzeni olmayan biri iken bir de lisede psikolojik sorunlar hatta depresyon süreci kendini gösterince 2-3 günde bir ilaçlarla birkaç saat uyuyordum.

İş hayatında düzelir dediler. Sabah kalkma saatim netleşti evet ama maalesef bu düzenli olmasına yetmiyor. Bazen uyumadan direk işe geliyorum, bazen 2 saatle bazen 4, iki ayda bir akşam 7 - sabah 7 uyuyorum ve o fazla uyku beni 2 gün yorgun yapıyor.

hele ki evlilik. Tek iken yine idare ediyorsun, gece 11- sabah 6.30 düzenini bir dakika saptırmayan eşimle oldukça zor oluyor.

Yaşlandıkça uyku artar dediler, şimdi o süreci bekliyorum (gizlinot: umut fakirin ekmeği )

3. haftasonu dahil yaptığımdır. hafta içi 11-11:30 arası yatıp 7 de kalkıyorum. nadiren sarkmalar oluyor tabi ama düzenim pek bozulmaz. haftasonu da eğer evdeysem ya da eve erken gelmişsem bu saate uyarım. insan alışınca ve o saat gelince yapacak çok cezbedici bir planı yoksa yatma ihtiyacı hissediyor. eğer dışardaysam tabi ki bu kuralımı ihlal ediyorum.

4. gece 11 gibi gözlerim kapanmaya başlar.. Sabahta 6 da tak diye uyanırım.. Günde 6-7 saat uyku, fazlası yok.. gece saat 3 de yatsam en geç 8 de uyanırım.. Sanirim benim duzenim bu.. bunye erken kalmaya alisinca oglenlere kadar uyumak zor artik..

5. Uzun zamandır bi haber olduğum durum fakat yastığa lavanta yağı damlatmak işe yarıyor gibi bi deneyin derim

6. Sanırım zombi nene virüsü benden yayildi. İsterseniz dunyanin iyiligi icin beni vurun süslüler. Çünkü ben de gerçekten uyuyamıyorum.

Uykum da yemeğim de çok düzensiz. Adeta düzene duzensizlik olsun diye doğmuşum

7. Uyku bize biz ona düşman diyerek durumumu özetlemek istiyorum. Uyuyamıyorum Afitap.

8. 1 haftadır ben de olmayan hede. Bu sürede  600 sayfalık iki kitap bitirmiş olmamın da sebebidir. 

Şimdi ise gelsin shameless gelsin rick and morty! :)

9. şimdi ben genelde sabah 8-9 gibi uyur yine akşam 8-9 gibi kalkarım. bir düzenim yok diyemeyiz bence.

10. Çocukken 9 da uyuyan ben yetişkin halimle en geç 1 . Uykusuz kaldığımda cin çarpmış gibi geziyorum ve aşırı agresif oluyorum. Yaşasın düzenli uyku. Bence bünyeyle de alakalı birkaç kuzenimi kessen 11 de uyuyamaz . En az 2 yi görmesi lazım