karma ve hassas ciltli süslülerin cilt bakım rutinleri

11. Sabah : sadece su ile yıkıyorum

Akşam: diadermine makyaj temizleme suyu ile makyajımı siliyorum (çok iyi çıkarmıyor, değiştirebilirim)

Sebamed liquid face and body wash ile yüzümü yıkıyorum (iyi temizlediğini düşünüyorum)

Tuz sabunu sürüp bir kaç dakika bekleyip duruluyorum (içerisindeki mineraller cildi besliyor antibakteriyel olduğu için sivilce oluşumunu engelliyor sivilceleri kurutuyor)

Sebamed Moisturizing Creamle nemlendiriyorum

(Sivilceye sebep olmuyor, güzel nemlendiriyor) Cildim hiç olmadığı kadar iyi durumda uzun süre bu rutini değiştirmeyeceğim sanırım Not:cildim karma, sivilceye yatkın, geniş gözenekli 

12. Sabah: dermatolog önerisiyle sadece su ile yüzümü yıkıyorum. (sürekli jeller kullanıp yüzün ph dengesini fazla bozmamak gerektiğini söylemişti.) kuru bir iklimde yaşadığım için sonrasında hemen bioderma hydrabio nemlendirici sürüyorum. 

Akşam: kendi yaptığım gül suyu, badem yağı ve zeytinyağından oluşan göz makyaj temizleyiciyle gözlerimi siliyorum. Sonra bioderma sensibio foaming gel ile yüzümü güzelce yıkıyorum. Arkasından da institut esthederm cellular melting moisturizng kremini kullanıyorum.

Haftada bir akşam da retinol olarak acnelyse kullanıyorum. Belki ileride haftada ikiye çıkarırım.

Bu rutin cildimde henüz bir soruna, sivilceye yol açmadı. institut esthederm markasını yeni kullanmaya başladım. Yorum yapabileceğim kadar kullandığımda onu da başlığına yazacağım.

13. Sabah : sadece suyla yüzümü yıkıyorum. Önceden gece terlediğim ve malum karma ciltli olduğumdan alnım parlak uyandığımdan sabunla yıkardım ama bu uygulamanın yanlış olduğunu anladığım için sadece suyla yıkıyorum.

Akşam : makyajımı garnier micellar ile kabasını alıp isananın karma ciltler için yüz yıkama jeli ile temizliyorum. Bu adımdan sonra sebamedin nemlendirici kremini uyguluyorum.

Haftada bir ise cilt tipime uygun olan kil maskesini , t bölgeme uygulayıp siyah noktalarımın giderilmesini ve gözeneklerimin temizlenmesini sağlıyorum.

Bu rutini uyguladığımdan beri sivilce çıkarmadım ve cilt üzerinde olan lekelerimin de iyileştiğine şahit oldum. Önceden yüzümü yıpratacak ürünleri kullandığımın farkına vardım.

14. Sabah: yüzümü bioderma sebium gel moussant ile yıkıyorum.daha sonra içine birkaç damla çay ağacı yağı damlatılmış gül suyuyla yüzümü tonikliyorum ve bepanthol cilt bakım kremiyle(gizlinot: Komedon yapabilir diye duydum, shea yağı deneyeceğim) yüzümü nemlendiriyorum. 

Akşam: eğer makyaj yapmışsam Bioderma sensibio h2o ile yüzümü temizliyorum ve imex syndet(gizlinot: Roaccutane zamanlarından kalma bir alışkanlık) ile yıkayıp temizliyorum. Yine gül suyu ile tonikleyip bepanthenle nemlendiriyorum.

Haftalık bakım: Türk kahvesi ile peeling yapıp sıcak bir duş alıyorum.(gizlinot: Gözeneklerimi açmak adına) eğer siyah noktam varsa temizliyorum ve önce kil+gül suyu karışımıyla daha sonra toz maya+c vitaminiyle maske yapıyorum. İki-üç haftada bir dermaroller uyguluyorum.(gizlinot: Tartışmalı bir uygulama ama ben çok verim alıyorum, kullanmaya devam)

 Dipnotlarım: havlular sürekli kullanıldığında bakteri yuvası haline geldiği için yüzümü mutlaka kağıt havlu ile kuruluyorum. Özellikle sokaktaysam yüzüme dokunmamaya dikkat ediyorum. Yastık kılıfımın her daim temiz olması önemli ayrıntılardan. göz makyajımı temizlerken gözlerimi hırpalamamaya özen gösteriyorum. maskelerin içine bir iki damla çay ağacı yağı damlatıyorum.(gizlinot: Cilt eşitsizliklerini giderir, cildi yatıştırır imiş) güneşli havalarda bepanthol yerine solante pigmenta sürüyorum. Koyu yapısıyla cildimi nemlendiriyor zaten. Fondöten yerine bb krem tercih ediyorum. Siyah noktalarımı sıkacaksam tırnaklarımla kılcal damarlarımı çatlatmamak adına parmak uçlarıma kağıt havlu sarıp sıkıyorum. Tek tük sivilcelerimi söndürmek için sadece sivilcenin üzerine imex merhem bırakıyorum. Bol su ve meyve-sebze tüketmeye dikkat ediyorum. Benden bu kadar gençler.

15. Sabah: cerave foaming jelle yıkadığım yüzüme ardından missha sun essence güneş kremini sürüyorum. Sabah rutinim bu kadar.

Akşam: Akşam tamamen cildimin ihtiyacına göre davranıyorum. Aynı jelle yıkadıktan sonra cildim hassaslaşmışsa ekfoliasyon adımını geçip organique cadı fındığı toniğini kullanıyorum. Ardından the ordinary niacinamide serumunu sürüp la roche posay baume b5 ile nemlendiriyorum. Eksfoliasyonu haftada 3 4 kere yapıyorum. Bunun için the ordinary glikolik asit toniğini ve cyrene nin %2 salisilik asit losyonunu kullanıyorum. Tabi bunları eş zamanlı kullanmıyorum dönüşümlü olarak kullanıyorum cilt bariyerinin zarar görmemesi için. Nemlendirici olarak la roche posayın termal suyuyla ıslattığım yüzüme hyalo4 skin kremi kullanıyorum.

Ek olarak haftada 1 kez claderm kil maskesini kullanıyorum. Kil maskesini fiddys method yaparak kullandığım da oluyor. Bazen de bal sürüyorum yüzüme. Rutinimden şu an için memnunum ancak eklemek istediğim birkaç the ordinary ürünü ve kore cilt bakım ürünü daha var.

16. Cildim kışları karmadan kuruya dönük, yazları biraz daha yağlıya dönük, her daim hassas ve kızarmaya meyilli.

Sabahları yüzümü suyla yıkayıp avene hydrance optimale legere spf 30 ya da cildim kuruysa nature's beauty spf 20 hassas ciltler için krem sürüyorum.Göz altlarıma da alterra üzüm ve beyaz çay içerikli göz kremini kullanıyorum.

Akşamları la roche posay toleriane gel mousse ile yıkıyorum. Tonik olarak genelde gül suyu kullanıyorum. Sivilcem varsa gül suyuyla çay ağacını karıştırıp uyguluyorum. Geceleri de genelde butik işletmecilerden aldığım doğal serumları kullanıyorum. Şu an tillia marketten aldığım hücre yenileyici serumu kullanıyorum. Göz altlarıma alterra kremimi sürüyorum, üstüne de üşenmezsem simya evinin immortelle göz altı serumunu uyguluyorum. 2 3 günde bir de hücre yenileyici serumu sürmeden tüm yüzüme hyalo4 uyguluyorum.

17. merhaba süslüler. yılın bitmesinden mütevellit kapsamlı bir cilt bakım rutini yazmak istedim.

öncelikle benim cildim keşke karma ve hassas olsaydı. karma ve hassasın bulabileceğiniz en ekstrem formlarından biri. yüzün merkezinde, yani başta yanaklar, sonra çene burunda, (link: https://www.suslusozluk.com/akne-rozasea akne roza) var. alında (link: https://www.suslusozluk.com/fungal-sivilce fungal akne). kendime uyan bir rutin bulmak işkence gibiydi. burada sadece ürün değil, uygulama şekli, miktarı, zamanı, ufak tips and tricks şeklinde edindiğim tüm deneyimlerin en iyisini paylaşacağım. umarım birilerine faydam dokunur.

akşam rutini:

- double cleanse yapıyorum çünkü gözeneklerimin içine biriken yağ ve güneş kremini başka türlü temizlemek için çok daha agresif temizleyiciler kullanmak gerekiyor ve cildim bunu tolere edemiyor.

- hardline mct yağı ile biraz timeless squalane yağını (squalene değil aman dikkat!) göz kararı karıştırıyorum damlalıklı bir şişede. mct ucuz ve temel baz görevi görürken squalane nem veriyor. daha fazla miktara daha ucuz diye timeless marka almıştım ancak son okumalarım ordinarynin yağının daha fungal acne safe olduğunu gösteriyor, bir daha ondan alacağım. elime bir damlalık miktarı kadar alıp yüzüme pay ediyorum. orda birkaç sn ısınıyor ve çok bastırmadan ama pütürleri de çıkaracak şekilde masaj yaparak 2-3 dk temizliyorum.

- sonrasında göz makyajı. az makyaj varsa bioderma sensibio h2o ile, çoksa clinique take the day off balm ile çıkarıyorum. duşa girmeyeceksem 2-3 pompa avene cleansing foam ile tüm yüzümü temizliyorum.

- duşa gireceksem yağlı şekilde giriyorum. en son saç kremi aşamasına kadar yüzüm yağlı kalıyor. burada yüzümdeki yağ, yüzümün buhardan etkilenmesini, veya yüzümden de su buharlaştığı için kurumasını ve kızarmasını engelliyor. deneye yanıla bu yöntemi keşfedip en çok verimi bundan aldım. bu arada ılık duş çok önemli. saçım kremli beklerken avene cleansing foam ile yüzümü temizliyorum.

- duştan çıkınca incecik bir peçeteyle tampon hareketlerle yüzümü hafif kuruluyorum.

- ince bir katman pamuğa (makyaj temizleme pamuğu değil, normal pamuk daha yumuşak oluyor) bioderma sensibio h2o döküp bir tutam msm tozu koyuyorum, toniğin içine karışıyor. bununla en hassas olan yanaklarım hariç yüzümü siliyorum. sonra pamuğun arkasıyla da yanaklarıma hafifçe dokunduruyorum ki hassasiyeti artmasın.

- göz altı kremi sürüyorum.

- bu sırada yüzüm hafif nemli kalmış oluyor. biraz azeldermi nemli cildime yediriyorum. nemliyken hem daha az ürün kullanıyorum ve hassasiyet azalıyor hem de cilt daha derin emiyor.

- kaş bakım jelimi sürüyorum, ellerime ve gerekliyse vücuduma nemlendirici.

sabah rutini:

- sabah asla yüzümü yıkamıyorum. cildim sert suyu hiç tolere edemiyor.

- yüzüm baya yağlanmış oluyor. ince bir peçeteyle yüzümün yağını alıyorum.

- bioderma sensibio h2o ile silip tekrar peçeteyle hafifçe kuruluyorum. kurulamayı yapmazsam gün içinde çok hızlı yağlanıyor.

- işe gidince ve güneş doğunca güneş kremimi sürüyorum. bu ara heliocare advanced gel spf 50 kullanıyorum. içindeki parfümden çok korkuyordum ama beklediğim kadar kötü etkilemedi. keşke olmasaydı tabi ama şu an memnunum. bundan önce de alnım için la roche posay ultra non perfumed, diğer her yere bioderma ar kullanıyordum. çoook yağlandırıyorlardı ve la roche alnımda 1-2 pütürcüğe yol açıyordu ama yine de özellikle biodermadan memnunum, her zaman elimin altında bulunduracağım bir ürün.

- bir 5-10 dk sonra alnıma ve yanaklarıma ayrı fırçalar kullanarak sampure minerals fondoten sürüyorum. bu safi titanyum dioksit pigment. hem spf 15 var hem renk eşitlemesi yapıyor, tamamen fiziksel bir ürün. bundan aşırı aşırı aşırı memnunum. yağlanmasını alıyor, yağlanınca bile ışıltılı bir görünüm veriyor. akşam dışarı çıkacaksam yüzümü pıt pıt yağını alıp tekrar bundan geçiyorum, mis.

- ten için bunun dışında sadece aydınlatıcı kullanıyorum.

ev rutini:

- tüm gün evde olacaksam ve cayır cayır bir yaz günü değilse sabah yüzümü tonikleyip sampure minerals kullanıyorum. akşam da avene cleansing foam yetiyor.

yorgunluktan ölme rutini:

- ya gözleri biodermayla silip yüzü avene köpükle yıkama ya da direk bioderma tüm yüze. sonrasında da azelderm.

alışkanlıklar:

- stres süslüler. her şeyin başı stres. tüm gece ağladığım günün ertesinde yüzüm mahvoluyor. 1-2 haftada anca toparlanıyor.

- ayın günleri önemli. bunu henüz tam tespit edemedim ama bazı günler hormonal çene sivilceleri artıyor.

- yemek. dokunan bazı yiyecekler var bana. yer fıstığı ve tereyağı bunlardan diye düşünüyorum :( süt ürünlerini de abartmamam gerekiyor.

- spor da çok önemli. hem stres seviyesinin azalmasında da etkisi var.

- ne kadar az ürün o kadar iyi. yağ bazlı temizleyici, su bazlı temizleyici, tonik, aktif, güneş kremi. nemlendirici bile yok çünkü iyi gelmediğini farkettim. rutinim bundan ibaret.

- haftada 1 alnıma ketoral şampuan sürüp 5 dk bekletiyorum.

- şampuan çok önemli. olabildiğince yüzüme getirmemeye çalışıyorum. vichy dercos normal ve yağlı saçlar için ve seboderm şampuanı dönüşümlü kulllanıyorum. başka şampuan kullanırsam hemen alnımda farkediliyor.

- cilt için kolajen takviyesi ve daha yeni heliocare güneş takviyesi kullanmaya başladım.

- yeşilçay, kefir, zerdeçal, avokado, yaban mersini, brüksel lahanası cildime iyi geldiğini gözlemlediğim gıdalardan.

- yastık kılıfımı döndüre döndüre kullanarak 4-5 günde bir değiştiriyorum. pamuk saten kılıf kullanıyorum.

- içinde onun özü bunun ekstresi olan şeylere cesaret edemiyorum. edersem benton aloe vera propolis jelini alırım sanırım.

- denemek istediğim şeyler şu an c vitamini tozu ve niacinamide.

uzun oldu süslüler, daha aklıma gelirse eklerim ama şimdilik bu kadar. umarım faydalanabilirsiniz.

edit: bu süreçte (link: https://simpleskincarescience.com/pityrosporum-folliculitis-treatment-malassezia-cure/ bu) sitenin bana çok ama çok faydası oldu. müthiş kapsamlı bir fungal akne rehberi. (link: https://www.skincarisma.com/ buradan) da çok faydalandım.

aylar sonra gelen edit:

gözlem ve denemelerim sonucu bazı şeyleri değiştirdim:

kolajen takviyesi içindeki biotinden dolayı sivilce yapıyordu, bıraktım.

rutinime nemlendirici ve serum ekledim. doğru ürünü bulunca sorun kalmadı.

c vitaminini güneş kremimde, niacinamideı da yüksek oranda kullanmayan ürünler bulunca bunlarda da sorun kalmadı (link: https://www.suslusozluk.com/karma-ve-hassas-ciltli-süslülerin-cilt-bakım-rutinleri?i=1230866 bu girdimde bulabilirsiniz)

retinol denemek isterdim ama bir süre daha cesaret etmeyeceğim.

double cleansei tekrar her güne çıkardım, başka türlü gözenekler tıkanıyor.

haftada 1 termalife peloid kil maskesi yapıyorum.

bioderma ve la roche güneş kremlerini kullanmayı bıraktım. bioderma maksimum acil durum kremi olabilir.

duşta yağlı şekilde beklemiyorum, direkt temizliyorum.

18. Minimal ve doğal içerikli ürünlerle bir cilt bakımı rutini oluşturmaya çalışıyorum son zamanlarda ve gidisattan memnunum şimdilik.

Kullandığım urunler ise şu şekilde;

Yüzümü ilk olarak Sebamed Clear Face sabunla iyice yıkıyorum eve geldiğimde ilk olarak,

İkinci aşamada buzdolabında tuttuğum Abtira Blush tonikle cildimi bir pamuk yardımıyla siliyorum.

Daha sonrasında watsonslarda satılan Alo Natura marka Aloe Vera jeliyle cildimi nemlendiriyorum.

En son aşamada Bade Natural markasının kuşburnu çekirdeği yağını cildime iyice yediriyorum. (En sevdiğim aşama)

Göz çevreme ise Ecowell markasının organik canlandırıcı göz çevresi kremini kullanıyorum.

19. T bölgesi yağlı ve çabuk kızaran, ota boka tepki verip minik minik kabarıp kaşınan bir yüzüm var. Bu seneye kadar iyi kötü idare ediyordum ama son 1 ayır özellikle alnım yağlı olduğu halde pul pul dökülüp kaşınmaya başladı. Büyük ihtimalle soğuktan koruyamadığımı düşünüp, son 2 haftadır şöyle bir rutin oluşturdum ve çok memnunum;

Akşam;

Clinique take the day off balm

Cera ve foaming cleanser

Pixi glow tonic (haftada 2-3 kez kullanıyorum ne zararını gördüm ne de faydasını)

frudia pomegranate nutri-moisturizing serum (nemlendirmesine ba yı lı yo rum)

missha madecassoside cica gel

isana age performance eye serum

dermalogica age reversal eye comlex

Sabah;

sadece suyla yüz yıkama

frudia pomegranate nutri-moisturizing serum

Heimish Artless Glow Base SPF 50

Not: Frudia serumu aldığımdan beri estee lauder advanced night repair kullanma ihtiyacı hissetmedim. Bu rutin soğuk havalarda beni çok memnun etti.

20. merhaba süslüler. (link: https://www.suslusozluk.com/karma-ve-hassas-ciltli-süslülerin-cilt-bakım-rutinleri?i=1107736 bu) girdimdeki rutinimi güncel tutmak adına değiştirdiğim/eklediğim bazı basamaklardan bahsetmek istedim.

rutin:

- yağ ile temizlemeyi 2 günde 1e indirdim. spora gittiğim, uzun süre dışarıda kaldığım veya duş alacağım günler yağ ile temizliyorum. diğer günlerde sadece temizleme köpüğüyle.

- duşa girdiğimde yüzümün son aşamaya kadar yağlı kalması konusunda kararsızım. bunu artık yapmamaya başladım çünkü hem pislenmiş yağın suratımda durmasını istemedim hem de yağ daha yüzü ısıtıyor gibi geldi. bunun yerine duş süresini olabildiğince kısa tutuyorum. duş almayı seven biri olarak üzgünüm ama en azından su da harcamamış oluyorum diye kendimi teselli ediyorum.

- duştan çıkarken suratıma soğuk su çarpıyorum. duşu ılık bile almış olsam iyi geliyor. ancak soğuk sizi tetikliyorsa bunu yapmayın.

- azelderm kreme bir süre ara verdim. her ne kadar nazik bir soyucu olsa da bir süre kullanmayacağım. bunun yerine tonikten sonra niacinamide içeren bioderma hydrabio serum kullanıyorum. bu serum yapışkan olduğundan ve serinliği sevdiğimden yelpazeliyorum. rutinim bu kadar.

alışkanlıklar:

- %100 ipek yastık kılıfı kullanmaya başladım. saçım ve yüzüme iyi geldi diye düşünüyorum.

- her gün tok karnına 150 ml suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katıp içiyorum. bunun yanında yarım çay bardağı süte göz kararı zerdeçal, karabiber ve propolis katıyorum. bir de keten tohumu tüketmeye çalışıyorum.

- en büyük değişiklik no 1: intermittent fasting yapmaya başladım. 16-8 yapıyorum. insülin metabolizmamın dengelendiğini düşünüyorum.

- en büyük değişiklik no 2: su içmek. indirdiğim appin hesapladığı kadar minimum su içmeye çalışıyorum, çoğu zaman daha fazla içiyorum.

özellikle bu 2 değişikliğin çok iyi geldiğini düşünüyorum. regl dönemimde çenemde hep çıkan birkaç sivilce bu sefer çıkar gibi olup söndüler.