1. Şimdi şöyle düşünün; Evde 3 kadınız sadece birimiz doğum yaptık ve sadece birimizin göğüslerinden süt geliyor çünkü en yüksek hormon seviyesi onda. Bu iş ineklerde de böyle. Sütaş reklamlarındaki gibi inekler 7/24 süt salgılayan hayvanlar değiller. Çocuklarını beslemek için (tonluk hayvanlardan bahsediyoruz) üretiyor o sütü.
Bu nedenle süt ve süt ürünleri çok yüksek östrojen hormonlarına sahip ve eğer hali hazırda regl düzensizliği ya da pcos yaşıyorsanız sütü acilen hayatınızdan çıkarmalısınız. Dairy and acne diye arattığınız zaman bir sürü kaynak bulacaksınız.
Badem, hindistan cevizi, kaju, soya en çok kullanılan süt dublörleri.
Kefir yerine kambuçya çayı içebilirsiniz probiyotik açısından zengin.
Takviye olarak evening primrose oil alabilirsiniz pcos ve menapoza iyi geldiği konusunda araştırmalar var.
adorkable