arkadaşlar şu "engaging core" nasıl yapılıyor allah aşkına?

arkadaşlar spor videolarında engaging your core dedikleri ne oluyor karın içe çekmek desen değil , karnını sıkmak desen değil öyle nefeas alınmıyor nedir bu olay biri açıklasın nolur

1. karin kaslarini dusunerek spor yapmak. boyle deyince biraz sexual content gibi oldu ama gercekten tam olarak bu. gucunu sirtindan bacagindan degil gobusunden alicaksin.

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 02:16

2. Çok teşekkür ederim cevaplar için.

Bir türlü yapamıyorum bu illeti nedense . Karnıma odaklanarak spor yaparken nefes almayı unutuyorum ya da çok içime çekiyorum karın egzersizleri sırasında belim ağrıyor :(

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 02:43

3. Süslü bunu kafaya takma şu videoyu izle derim

(link: https://youtu.be/iXbnH3ADngY Already engaged your core)

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 02:46

4. karın kaslarını sıkarak onlardan güç alman gerekiyor ve evet yukarıda da dendiği gibi böyle denildiğinde karnınızı düşünürseniz dikkatiniz dağılmadan coreunuzu engage edebilirsiniz :d

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 02:47

5. Anonim 4'e çok hak veriyorum demeye geldim. Pelvik taban önemli.

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 03:01

6. spora pazartesi başladığımda deneyeceğim şimdilik core engageleme egzersizleri yapıyorm oturduğum yerden :D . Teşekkür ederim cevaplar için

linki kopyala
şikayet et

7 şubat 2021 17:47