düzenli pilates ile incelme yaşayan var mıdır?

1. ben reformer yapıyorum ama chloe etmedi kesinlikle. iki haftalık program > aylarca gittiğim pilates. uzun vadede kaslar, omurga için vs elbette faydası vardır ama öyle gözle görünür bir fark göremedim.

2. yine de motivasyonunuz kaybolmasın, pilates sağlık için çok iyi. ben de çok seviyorum devam ediyorum. ama görünümde çok fayda sağlayamadım. ancak omurgama ve omuz ağrılarıma çok iyi geldi.

3. Süslücüm ben de başlamak istiyorum daha önce hiç pilates yapmadım kimi takip ediyorsunuz acaba

4. 3. Anonim hangi kanallari takip ederek yaptınız?

Rutininizi tam olarak yazabilir misiniz? Mesela haftada 3 gün 40 ar dakika yaptım,şu şu videoları/hareketleri özellikle yaptım gibi vs

Yazarsanız çok sevinirim

5. ben yaşadım süslü macfit spor salonu üyeliğim vardı ve pilates ve crunch grup derslerine katılıyordum haftada 3 4 kere ama neredeyse tüm kış devam ettim beslenmeme falan da cok dıkkat etmedim kendimi kısıtlamayı sevmem lol ona rağmen çok güzel incelmiştim. bir de martta g5 masajına başlamıştım onun da etkisi yüksekti tavsiye ederim

6. çok çok teşekkür ederim hepinize. beklentim mucizevi bir değişim değil sadece sıkılaşmak ve biraz incelmek. evde videolarla yapıyorum günde yaklaşık 1 saat. Umarım hepimiz dilediğimiz sonuçları alırız kızlar

7. 12 ders reformer+diyetle 7 cm inceldim

8. En duzenli gittigim 1 ay olmustur. Ama o ay her hafta 3 gun bile gozle gorunur incelme saglamisti.