danla bilic gunde 1 ogun istedigini yiyerek 10 gunde 4 kilo vermis ?

bunun saglikli olmadigini biliyorum ama tek ogun beslenilen aralikli oruc da yok mu? gercekten sagliksiz mi? denesem mi diye dusunuyorum da

1. Danla Biliç mide küçültme mi oldu? Vay anam vay. aksine bu ameliyatı olanlar az az sık sık yiyor diye biliyorum

linki kopyala
şikayet et

3 nisan 2024 08:11

2. Günlük ihtiyacınız olan protein, vitamin, mineral alabilir misiniz tek öğünde? Dünya sağlık örgütüne göre Minimum kilo başına 0.8-1.0 gram protein almanız gerekiyor. Aynı kuruluş 400-500 gram sebze meyve tüketilmesini öneriyor. Yani 3 hamburger 2 dilim pastayı tek seferde yemek değil de gerçekten dolu dolu sağlıklı bir tabak oluşturabilecekseniz deneyebilirsiniz. Ben az ama sık yemeyi tercih ediyorum.

linki kopyala
şikayet et

3 nisan 2024 11:47

3. Tek ogunde makrolari doldurabilirseniz saglik sıkıntısı cekmezsiniz ama kadınlarda uzun sureli omadi onermiyorlar. Regl kesilme yasayanlar var. Onun yerine haftada 2 gun olacak sekilde ya da fazla kacirdiginiz bir gunun ertesi gunu dengelemek icin omad öneriliyor.

linki kopyala
şikayet et

3 nisan 2024 13:48

4. senelerdir 16:8 yapıyorum, bir ara bir ana öğün besleniyorum ve tüm değerlerim çok iyi. ezber laflara bakmayın vücudunuzu deneyin gözlemleyin, az az ye sık ye bana kibrit kutusu mevzusu gibi geliyor doksanlarda değiliz ki artık. hormonlarımda da sıkıntı yok

linki kopyala
şikayet et

4 nisan 2024 00:27