eşimin horlaması yüzünden uyuyamıyorum?

1. Kulak tıkacı denedim ama kesmiyor ya benim sese hassasiyetim fazla ya da onun desibeli yüksek. Bekarken bu kadar değildi yine horluyordu ama yan dönünce kesiliyordu şimdi her pozisyonda horluyor. Kendisi de kabul etti gitmeyi doktora ama ben bu süreçte fena yıprandım aşırı gerginim uykusuzluktan psikolojim bozuldu

2. doktor randevusuna kadar kısa süreli çözüm arıyorsanız, yan yatırın :)

yastıkla vs destekleyip yan yatmasını sağlayın. amerika’da horlayan kişilerin sırtüstü yatmaması için pijamasının sırtına tenis topu dikenler var :)

ek olarak kas gevşeticiler ve alkollü içecekler, alerjiler horlamayı tetikler. bunlara dikkat edebilirsiniz. 

3. Süslü ben de aynı durumdayım. Uykum da aşırı hassastır. Kulak tıkacı da bir yerden sonra kesmiyor ve kabus görerek uyanıyordum. 10 senelik sevgilim bir de, eskiden tıkırtısız uyurdu sonra bir yaştan sonra arttı. Birlikte yaşamaya başlayınca çekilmez oldu. Birkaç kez ayrı uyumayı denedik ama bilemiyorum o da sevdiğim bir şey değil. Şimdi 2 seneden sonra az biraz ben alıştım onun da uykusu biraz hafifledi uyarınca hemen dönüyor. Burnunda polip var diye ameliyat oldu ama ilk aylarda biraz azaldı sadece. Sonra sigarayı bıraktı o baya azalttı diyebilirim. Bir de göbeği varsa o da neden oluyor bence. Sigara sonrası kilo almasıyla yine artmaya başladı çünkü.

4. Ameliyat da kesin cozum değil ama azaltır. Kilo vermesini sağlayın ve gluteni azaltın. Cok yorgun olduğu akşamlarda burun bantı takmasını isteyin.

Ancak rahatsız olan sizsiniz siz de biraz geniş olun ve gürültüde uyumaya çalışın malum bir omur berabersiniz insallah :))

5. Tenis topu iyi fikirmiş hahaha ama eminim o da etkilemez bi süre sonra. İnanılmaz ağır uykusu. Sigarayı azalttı bi ara horlaması da azalmıştı bırakabilirse faydası olucak inanıyorum. Kilo sorunu da yok ama kimbilir belki azcık kilo artışı bile etkiliyodur. Off valla süslüler alışmaya çalışıyorum gürültüde uyumaya meditasyon bile denedim ama şu anki durumum bu umarım zamanla orta yolu buluruz

6. Kilo aldığı dönemlerde eşim de horluyor. Kilo verince geçiyor.

Eğer gece horlarsa uyandırıp yan yat diye dürtüyorum. Yan yatınca horlama kesiliyor.

7. Anonim 7 acını paylaşıyorum gerçekten sıkıntılı bir durum yan çevirmek de oldukça zor çünkü uykusu ağır sürekli uykusunu bölmek zorundayım erkenden kalkıp işe gidiyor kıyamıyorum da bakalım bi kbb’ye görünüp çözüm arıycaz