kızlar tatlı yemeyi nasıl bırakabilirim?

1. Süslü şekerin en zararlı şey olduğunun farkındayım. Hatta ekmek, makarna sevseydim de tatlıya böyle düşkün olmasaydım diyorum. Bağımlılık yaptı galiba gün içinde illa canım istiyor. Umarım bırakabilirim :( 

2. bir anda :( kilo almamın en önemli sebebi şeker tüketmemdi. seni çok iyi anlıyorum. dışardan tatlı alıp yemeni yani. benim de tatlı konusunda üst sınırım yoktu. bir gün karar verdim bu gittiğim yol iyi değil diye. sigarayı bırakmak gibi bir şey. tek çaresi bir anda kesip şekeri bıraktığımda vücudumda gerçekleşecek değişikliklere odaklanmak oldu benim için. daha önce bir kere yapmıştım. şimdi 45 gün oldu hiç tüketmedim tatlı ve şekerli şeyleri. ilk 2 hafta yoksunluk krizi çektim diyebilirim ama şimdi mesela iştahım azaldı, biraz aç kalınca fenalık geçirmelerim neredeyse hiç olmuyor. yemin ederim instagram'da o tastemade videolarını görünce canım biraz bile istemiyor. bu arada bana betella'nın tarifleri çok iyi gelmişti. browniemsi, tahinli altın kek vs. öneririm süslücüm, gerçekten imkansız değil.

3. böyle yazınca uyuşturucu madde bağımlılığı gibi görünmüş olabilir bu kadar düşkün olmayanlara. ama insan gerçekten bağımlı hale geliyor şekere de. hayat kaliten yavaş yavaş artmaya başlayacak ve belki de ekstra çaba sarf etmeden sadece şekeri bıraktığında bile ilk süreçte kilo vereceksin zaten. olay aslında zayıflamak, incelmekten önce o şekerin getirdiği hantallığı, uyuşukluğu vs. üzerinden atmak. inan bana cildinde bile farkı göreceksin.

4. Heh süslüler ne güzel yazmışsınız gerçekten de sigara gibi uyuşturucu gibi ya, bırakamıyorsun. Aklınıza gelebilecek her güzel yemeği şu an önüme getirin yemem yani canım sadece tatlı istiyor. Aslında 3 gün falan tutabilsem kendimi biliyorum 4. Gün canım istemeyecek. Yarın yememeye çalışacağım hiçbir şekilde. 

Yine dediğiniz gibi canım istemediği yemediğim zamanlar cildim daha pürüzsüz geliyordu. Hayır spor yapmayı seven de biriyim. Ramazan çıktığından beri yapmıyorum. Şeker gerçekten hantallaştırıyor, yerimden Kalkasım gelmiyor. Yarın hem tatlı yemeyeceğim hem de spora devam edeceğim. Belki kendi kendime bak o kadar spor yaptın boşa gitmesin diyerek yeme isteğini durdurabilirim.

Çok teşekkür ederim süslüler 

5. Süslü soruyu ben sordum sandım bi an :)) aynı dertten muzdaripim. Sürekli tatlı krizindeyim. 5 gün aç kalsam yemek aramam ama tatlı yemediğim an deliriyorum :(( ben ki sigarayı bi anda bıraktım , günde 2,5 lt kola içerdim bıraktım ama tatlıyı bırakamıyorum :( diyetisyenden randevu aldım gidince burayı da güncellerim. Benim bu bağımlılığı tek başıma çözmeme imkan yok ne yazık ki :(((

6. Ya süslü buraya yazarsan eğer gerçekten çok sevinirim çok teşekkür ederim, inşallah kurtuluruz süslücüm :( 

7. ben sağlıklı beslenirken tatlıyı bırakmamıştım sadece sağlıklı tatlılar yapıyordum. elma püreli kekler, hindistan cevizi tozlu unsuz kuru meyveli falan doğal yapmaya çalışıyordum olabildikçe. sonrasında zaten aşırı yüksek şeker içermedikleri için bir yerden sonra dengeli yeme seviyesine geliyorsunuz.

8. Süslü sıkıntı şu canım baklava çekiyor diyelim evde sağlıklı tatlı yapayım mesela onu yiyorum ve kesmiyor illa o baklavayı yemem lazım sonra gidip baklavayı da yiyorum hiç olmuyor 

9. anlıyorum. madem senin doyuma ulaşman için o tatlıyı elde etmen lazımda illa ki, tatlıyı ye ama o tatlıdan 3-5 tane değil bir tane ye ama gündüz vakti ye, öğle yemeğinden sonra falan ye. illa gece mi çekiyor canınız ?

fazla uzun uzadıya sizi sıkmak istemiyorum ama genelde tatlı isteği biraz da enerji açığının fazla olmasından kaynaklanır. siz az yemek yiyorsanız (mesela ben öyleyim yemek sofrasında yiyemem sonra kalkarım 1-2 saate geri karnım acıkır) tatlı gibi çabuk kana karışan acil enerji kaynaklarına yöneliyor da olabilirsiniz.

10. That sugar film’i izlemediyseniz izleyin süslü. Ben baya tiksindim şekerden ve uzun süre tüketmedim. Sonrasındaysa arama ciddi mesafe koydum tatlılarla. Çok az tüketiyorum ve yedikten sonra gelen pişmanlık hissi beni yememeye itiyor artık. Bugün sadece küçük bi cam şeker attım ağzıma ve bildiğin üzüldüm yerken jsjdjh