yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #sağlık
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    ne kadar uyursam uyuyayım dinlenmiş olarak uyanamıyorum?

    süslüler kendimi hiç dinlenmiş hissedemiyorum. haftaiçi en az 6-7 saat uyuyorum, haftasonu 8-9 saate çıkıyor. ama hiçbir sabah uykumu almış ve dinlenmiş bir şekilde uyanamıyorum. gün içinde başım çok ağrıyor ve odaklanamıyorum. sebebi ne olabilir sizce, vitamin eksikliği falan mı? supradyn gibi takviyeler alsam faydası olur mu? 

    cevapla
    anonim
    27 mayıs 2018 19:19

    1. Benim burnumda et ve yamukluk var ona bağlıyorum aynı şekilde uyanıyorum çünkü. Ayrıca uyurken dişinizi falan da sıkıyor olabilirsiniz o da baş ağrısı yapar aklıma bunlar geldi. 

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 mayıs 2018 19:35

    2. Kan değerlerinize baktırın bence Demir depolarınız boşalmış olabilir.Ben de aynı şekildeydim eczaneden keçiboynuzu özü aldım ve onu içmeye başlayalı daha canlı hissediyorum.

    findikkiran
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 mayıs 2018 19:36

    3. test ettim onayladim eger uykudan 1 saat once dijital ekranlara bakmayi birakir ve minimum 20 dk esneme yaparsam bebek gibi uyuyup uyaniyorum. ozellikle sabah yasadigim sirt ve omuz agrilari epey azalmisti esneme yapinca (ben hep yan yatiyorum ve yatagim biraz sert, ana sebep bu) vitamin eksikligi olabilir ama uykudan once gun icinde olanlari cok fazla dusunuyorsaniz ve uykuya gec daliyorsaniz bu da etkiler. sakinlestirici bir seyler icmeyi deneyin (mesela papatya cayi) ve dedigim gibi telefonu bilgisayari 1 saat onceden birakip meditasyon esneme gibi seyler yapin. fark olmazsa doktora gitmeyi dusunursunuz. dus da cok rahatlatiyor bu arada.

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 mayıs 2018 19:44

    4. Tiroit demir b12 vs hepsine baktırın. Benim kronik bunlar sürekli iğne ilaç alıyorum ben de sizin gibiydim. Bir de şekeri azalttım onun da etkisini çok gördüm hatta en çok bunun etkisini gördüm artık daha az uyuyor ve daha dinç oluyorum.

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 mayıs 2018 19:45

    5. b12

    .

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    28 mayıs 2018 14:51