neden zayıflayan insanların özellikle üst bacakları incelmiyor?

1. Deri sarkıyor çünkü. Karin, kol da ne kadar iyi duruyor olsa da onlar da benzer durunda oluyor. Ama özellikle bacaktan polodan kilo alıyorsanız o razı epey kalıyor.

Not: bol kilo ver ve alma deneyimi olan biri

2. Ben özellikle ordan veriyorum ama belim pek incelmiyor tamamen genetik yani

3. Ss ben öyle zayıfladım, üst bacak da zayıfladı ama bir bacak kadar da derim sarkık. Mutlaka gerdirmem lazım. Kıyafetli olunca iki bacak gibi tabi. 

4. Egzersiz eksikliği ya da yokluğundan bence. İnsanlarda yağ kasa dönüşür gibi yanlış bir algı var. Bu yüzden de yüksek kilolarla çalışmaya çekiniyorlar. Oysaki özellikle bir kadın için kaslanmak oldukça zor. Eğer yağlanmanın yoğun olduğu bölge bacaklarsa diyet ve dümdüz fitness, kardiyoyla erimiyor. Ağırlık da çalışmak gerekiyor. Ben buna bağlıyorum tamamen.

5. tamamen genetik süslüm. 37 kilo verdim bacaklarım incecik. hatta bacaklarım o kadar düzgün ki kimse o kadar kilo verdiğime inanmaz.

6. Hayır bir de sporla bölgesel zayıflama/incelme diye bir şey olmadığı söylenir bu mantıkla bölgesel kalınlaşma veya incelmeme de olmamalı ama oluyor işte

7. ya suslu kilo verme isteğinde biri olarak korktum şimdi. sporsuz zayıflayanlar mı bahsettiklerin? kosu bandında yuruyerek sağlıklı şekilde kilo verilemez mi, bilenlere soruyorum.

8. Ben de cok kilo alip kilo verdim.pandemiye girdigimizde 63 kilolardaydim boyum 160. Ama gorunumum 55-58 kilolar gibiydi, ust bacagim da cok sismanken gayet guzel kalmisti. Ipince degildi ama ayak bilegime dogru incelen bir bacak yapim vardi, bacaklarim harbiden cok guzel ve duzgundu. X seklinde carpik bacagim vardi bu arada ve genelde kilo alinca daha belirgin oluyor, o goruntu bile kalmamisti zayifken. Belimi falan gorseniz yandan 45 kilo falan bu kiz derdiniz benim icin. Benim o zamanlar tek sorunum karin pek calismadigim icin karnim simsiki degildi sadece. Calissam baklavalar bile cikardi. Neyse bana herkes kilo verme daha derken ben ustune pandemide 2 ayda 20 kiloya yakin almisim. Almisim diyorum cunki fark ediyordum elbet ama o kadar oldugunu fark etmemistim :) cunki hic disari cikmadim ve yiyip icip yattim. Hep esofman, pijama giydim, bol tshirtler giydim haliyle o kadar kilo aldigimi dusunmedim. Bir de psikolojim iyi degildi o donem. Yani evimdeki tartida 80 i goruyordum 63 gorurken.

Simdi aylardir tartilmiyorum. 5 gundur de eskisi gibi spora basladim. Ikinci gun bile insan kendinde degisiklik hissediyor. Psikolojik degil suan yuzum bile daha inceldi. Cunki gercekten spor yapiyorum, agirlik ve hiite yakin bir cardio. Yag yakici da iciyorum ve protein de kilom kadar almaya calisiyorum. 5. gunum ve suan iyi gidiyor cok sukur. Tek korktugum eskisi gibi insulin direncim yuzunden kilo vermem zorlasir mi durumu. Onu suan hic dusunmemeye calisiyorum. Bu arada yuksek agirliklarla calisiyorum yani kendimi bayagi zorluyorum. Her set sonrasi ter icinde kaliyorum oyle diyeyim. Bir de evde aksamlari da chloe tingin hourglass programini yapiyorum onun da 5. Gunu olacak bugun. Ben karin calismayi hic sevmiyorum gercekten ama mecburum. Zayifladikca karin derisi iyice yumusuyor, ne kadar gobek olmasa da oturunca onu hissediyorum. Bu yuzden karin ici yaglarim giderken bir yandan sikilasmasi lazim. 30 yasindayim, daha bilincli spor yapmaya calisiyorum.. olabildigince az ve saglikli besleniyorum bugun sadece iki tabak salata yedim ve sistim. Aksama da protein tozu icicem. Neyse bunlari sunun icin anlattim; zayiflarken eger sporla zayiflarsaniz sarkmazsiniz. Ben 1 ay yemek yemesem yine kilo veririm ama sarkarim. Sarktiktan sonra ameliyat olacak param yok malesef. O yuzden spor yapmam gerekiyor. Bacaklarim da incelecek cunki cidden agirlik calismak cok onemli. Seluliti bile yok ediyor agirlik calismak. Lisede 100 kilolardayken iki bacak kadar ust bacagim vardi :) suan asla oyle degil. Bacak calistirmak cok cok onemli sporda. Ayrica agirlik calismak bacagi kalinlastirmaz ya bu algi cok yanlis. Onun kalinlasmasi icin kilonuzun neredeyse 8-10 kati protein almamiz gerek vucuda. Cok cok cok agir idmanlar yapmak gerek. Bunlari yapmayinca o bacak kalinlasmaz aksine daha siki ve ince gorunur. Ben bodyci olmadigim halde leg presste 120 falan takiliyordum eskiden. Bacaklarim da kasliydi ama bodycu gibi degil. Ince ama saglikli bir kaslanma bicimim olmustu. Neyse cok konustum shdjsj