14.
Şeker ve asitli içecekler.
13.
tuzlu ay çekirdeği. Utanmasa ağzımda çıtlarken sivilce çıkartacak terbiyesiz(gizlinot: swh)
12.
etkisini kendi üzerimde gördüğüm kesinlikle şeker özellikle işlenmiş şeker.10 gün şeker yemeyi kesip bir parça bitter yedikten sonraki gün kistik sivilceyle uyandım. bir kaç kere bu süreci takip ettiğimde de aynı sonuçla karşılaştım.
11.
antep fıstığı ve ay çiçeği çekirdeği.
ne zaman fıstıklı baklava yesem o zaman da çıkar.
10.
rafine edilmiş çoğu gıda maalesef ciltte akneye sebep olur, bununla ilgili eski girdimi profilimden bulabilirsiniz. en çok sebebiyet verenler ise süt ve süt ürünleri. 2 aydır süt içmiyorum, zaten laktoz hassasiyetim var. kaşar ve labne peynirini bitirebilsem o zaman rahatım. maalesef ayran, kefir ve yoğurda ara veremedim. üçü de çok sevdiğim şeyler.
akneye sebebiyet veren diğer gıdalar, cips, çikolata, yağlı ve acılı yiyecekler (paketli noodlelar) vs. ancak şunu söylemeliyim ki, akneye sebebiyet veren şeyler listesinde yiyecekler en alt sıradadır. bir sürü video izledim bu konuyla ilgili, çoğu doktorun dediği şey aynı.
29 mayıs 2020 02:44
29 mayıs 2020 02:46
9.
Aşığı olduğum süt ürünleri : süt, peynir, tüm peynirler, her türlü peynir, yoğurt of off yoğurt....
Cips çikolata ve yağlı besinleri saymıyorum onlar zaten doğrudan birer iltihap olarak cilt yüzeyimde yerlerini alıyorlar.
28 mayıs 2020 20:48
28 mayıs 2020 20:49
8.
her birey için farklılık gösterebilecek yiyeceklerdir, ancak genel bir kanı varsa o da rafine edilmiş gıdaların pek çok insanda akneye sebebiyet verdiğidir. mayısın ilk gününden beri rafine un, rafine yağ, rafine tuz ve rafine şekeri süt/süt ürünleri ve yumurtayla beraber hayatımdan çoğunlukla çıkardım(gizlinot: zaten karantinada olduğumuz için yediğim her şeyi kendim pişiriyorum, hazır pişirmişken de sağlıklısını pişireyim mantığıyla çoğunlukla rafine olmayan gıdaları tercih ediyorum). arada bi kase patates kızartması/cipsi, beyaz makarna, 3-4 parça bitter çikolata (gizlinot: bimin %85 bitter çikolatasını tavsiye ederim sadece %10 rafine şeker içeriyor ve tadı nefret edilecek kadar acı değil) yediğim oluyor ama yine de dozumu bildiğim için sivilce konusunda bana sıkıntı yaratmadılar. kışın aha/bha içeren ürünler mi dersiniz azelaik asit mi dersiniz retinol mü dersiniz sivilceye iyi geldiği kanıtlanan onca ürün kullanmama rağmen hiçbirisi şu son bir ay içerisinde beslenme düzenimde yaptığım değişikliğin azalttığı kadar azaltmadı sivilcelerimi. ne yapsa sivilcesinden kurtulamayan herkese üstte saydığım gıdalardan daha az dozlarda tüketmeye başlamalarını ve ciltlerinde değişim/gelişme var mı yok mu gözlemlemelerini tavsiye ederim. mantıksal olarak da, bir yiyecek sivilceye sebebiyet veriyorsa vücudun bir yerlerinde/hormonlarda bir dengesizlik meydana getirdiğini ve uzun vadede potansiyel olarak sağlık sorunlarına yol açabilecek bir yiyecek olduğunu düşünüyorum.
7.
Doktorumun bana dediği şuydu: "Kesin olarak akneye sebep olduğu kanıtlanmış en önemli yiyecek çikolata."
28 mayıs 2020 15:19
28 mayıs 2020 15:20
6.
içinde (gbkz: palm yağı) bulunan çoğu paketli gıda. petibör sandığımız kadar masum değil...
5.
(gbkz: orgazmik yiyecekler) grubuna giren yiyeceklerin hemen hemen hepsi. akne de orgazmik tatları seviyor demek ki(gizlinot: lol).