yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (43)
    • medya (12)

    1. Az once evde bulunan ve dogal oldugunu dusundugum birkac malzemeyi karistirarak kendimce fit bir tarif olusturdum. Spora geri dondugum bu guzide gunlerde siz suslulerin de tariflerini bu baslik altina beklerim :)

    Yulafli kek: 1 sb yulaf kepegi 1/2 sb yulaf ezmesi 1 sb sut 1 yemek kasigi pekmez 1 yk kestane bali yarin limon rendesi ve 1 yumurta. Kivami tutsun diye icine bi tatli kasigi chia tohumu attim. Su an diger ulkelerden gelecek puanlari bekleyen eurovision yarismacisi gibiyim. Sonuclari buraya editleyecegim.

    Edit: kek oldu yani bakinca kek goruyosun ama tadinca bir garip jshshdhd. Bir cimdik tuz atmadik diye mi bu tatava acaba... Kizlar isin ucundan bi tutun su keki gelistirelim duzgun bir seye donussun. Aro simdiden.

    21 eylül 2016 14:24 21 eylül 2016 15:35

    2. Kizlar regl dönemlerinde benim gibi tatlı krizine giriyorsaniz tavsiyem; yoğurtun içine kuru incir(incir sevmeyenler hurma,kuru üzüm vb tercih edebilir) tarçın, chia tohuma karıştırarak inanılmaz bir tatlı krizi önleyici elde edebilirsiniz..Benim gibi tatlıya aşırı düşkün olmayayıp sadece özel günler krizini engelleyebiliyor ama nutellasız yaşayamayanları keser mi bilemiyorum?

    21 eylül 2016 15:46

    3. Canım hep aşırı tuzlu şeyler çekiyor, kraker, cips, çekirdek, popcorn. Tatlı kolay aşermem, fakat tuzlu diyince akan sular duruyor. Ancak fazla tuza çok iyi tepki veren bir bünyem yok, ertesi gün ödemle uyanıyorum. (link: https://youtu.be/S2NcbRcOHx0 Şu) Tarifi bulduğumdan beri yapıyorum, çok çok kolay, çok hızlı. peynir aromalı kraker oluyor, üstelik Keto ve 25 tanesinde 1 net carb var. :) 2 malzemeyle yapılıyor, badem unu ve parmesan. biz çok seviyoruz, her seferinde farklı baharatlarla yapıyoruz ve evde her daim bir kavanoz dolusu bulunduruyoruz. The diet chefs bana sağlıklı atıştırmalık anlamında şahane fikirler veriyor. Hassas mutfak terazinizin olması biraz şart, gramı gramına tarifleri var çünkü. 

    1 nisan 2020 15:12 1 nisan 2020 15:23


    4. bu ara her gün bir tanesini denediğim, şu ana kadar en çok beğendiğim de az önce yaptığım ve afiyetle yediğim beyaz şekersiz beyaz unsuz tariflerdir. (gizlinot: bazı kişiler hiç kullanmıyor fakat ben tam buğday unu kullanımına karşı değilim :) )

    2 adet muz

    2 adet hurma

    4 çorba kaşığı tam buğday unu

    biraz kabartma tozu veya karbonat

    bitter çikolata

    ben tarifi yarılayarak yaptım tek muzum olduğu için :) çikolata tercihidir. önce muzu ve hurmayı ezip sonra un ve kabartma tozunu ekledim en son büyüklü küçüklü böldüğüm bitter çikolatalar eklendi, kaşık yardımıyla yağlı tepsiye kondu 200 derece fırında 15 dakika kadar pişirdim ama kontrol edin fırından fırına fark ediyor.

    glutensiz un, yulaf unu, badem unu vb unlarla da yapılabileceğini düşünüyorum. efsane kolay bir tarif.

    yaklaşık 8-9 adet çıkabiliyor.

    1 nisan 2020 17:37

    5. 2. Resimdeki (link: https://www.instagram.com/p/B-b49_1pS-K/?igshid=1i193dzl91t71 Yer fıstıklı kurabiye) mükemmel pratik ve sağlıklı yarın tekrar yapacağım.

    1 nisan 2020 22:20 1 nisan 2020 22:21

    6. 8 adet tombul hurma

    1 adet muz

    1 su bardağından biraz az yulaf

    yarım portakal kabuğu 

    2 yk pekmez(isteğe bağlı)

    Hindistan cevizi tozu

    Fit lokum ya da cezerye diyebilirsiniz. Hurmaları sıcak suda bekletip yumuşayınca rondodo çekiyoruz. Yulafları ince hale getiriyoruz rondoda(un gibi olmamalı)

    Sonra kalan bütün malzemeleri(hindistan cevizi hariç) karıştırıyoruz rondoda. Portakal kabuğu çok fresh bi tat veriyor. Sonra hafif ele yapışan bir kıvamda oluyor. Top haline getirip hindistan cevizine buluyoruz. Buzdolabında 1 saat bekledikten sonra hazır. 

    1 nisan 2020 23:33

    7. 2 çk kaşığı yulaf kepeği (yulaf ezmesi de olur - illa rondodan geçirmenize de gerek yok)

    1 yumurta

    2 olgun muz

    isteğinize göre tarçın.

    iyicene karıştır. tavaya bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı koy pankek gibi kızart.

    dilersen balla ye. (dün akşam test edildii efsane oldu.)

    değişim olarak tarçın yerine damla çikolata koy.

    2 nisan 2020 13:35


    8. Merhaba süslüler, ben de yıllardır yaptığım okumalar ve uyguladığım beslenme şekli sonucunda ulaştığım bazı noktaları sizle paylaşmak isterim. Tariflerde bal, muz, hurma gibi içerikler kullandığımızda bence fit olmuyor; işlenmiş şeker kullanmaktan daha sağlıklı oluyor. Çünkü bu ürünlerin şeker oranı çok yüksek ve vücut doğal ya da yapay ayrımı yapmıyor, aynı şekilde tepki veriyor ve kan şekerini yükseltiyor. Eğer amaç yağ yakmak değil de kas kütlemizi artırmaksa muzlu ballı tarifler çok uygun. Ancak zayıflamaya çalıştığım dönemlerde ben diyetime bu besinleri eklemiyorum. 

    2 nisan 2020 13:58

    9. beslenme ve spor ile ilgili paylaşımlarım var, umarım burada hesabımı paylaşmam yasak değildir. sağlıklı fit tarfiler de paylaşıyorum, eğer bakmak isterseniz instagram hesabımı sizin için bırakıyorum, sevgiler.

    @eatsleeptraining

    (link: https://www.instagram.com/eatsleeptraining/ hesap için tıklayınız)

    2 nisan 2020 17:01

    10. tatlı niyetine yulaf bar yaptım.

    ben çok seviyorum, granola tarifine çok benziyor ama bir iki malzemesi farklı olduğu için o kadar kıtır olmuyor, içi biraz daha yumuşak ama aşırı lezzetli oluyor.

    malzemeler :

    yulaf

    yarım çay bardağı süt

    1 muz

    çilek reçeli

    1 tatlı kaşığı bal

    parçalanmış ceviz (isterseniz fındık, kuru üzüm, hurma yada fıstık olabilir hiç farkrtmez)

    1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı )

    1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu (isteğe bağlı)

    muzu ezip içine reçeli ve sütü ekliyoruz, iyice karıştırıp güzel bir karışım elde ediyoruz. bu karışım yulafın miktarı ile orantılı olmalı, ne çok fazla ne az. çok olursa barın içi pişmez ve cıvık olur, az olursa da fazla kıtır olur ve yanar.

    sonra karışımı yulafa ekleyip, tüm malzemeleri ekleyerek güzelce karıştırıyoruz, isterseniz şekil verip fırına atın isterseniz tepsiye yağlı kağıt sererek yayıp üstten bastırarak sıkıştırın ve öyle fırına verin. tepsiye yaydığınızda, piştikten sonra bıçakla keserek istediğiniz boyuta getirebilirsiniz. ben reçeli içinde çilek olan reçellerden kullanıyorum, barın içinde çok güzel oluyor.

    ben ve arkadaşlarım bu tarifi çok seviyoruz, hepsi yaptığımda bayılıyor. denerseniz afiyet olsun.

    4 nisan 2020 22:52 4 nisan 2020 23:07

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar