1.
Dünkü soru-cevaptaki toplu kilo verme kararından sonra açılması faydalı olan başlık.
Zeytinyağını fazla kaçırmak, özellikle salata sosları (gizlinot: Kühne'nin salata sosları mesela)fazlaca kalorili, salata yiyeyim derken ters köşe olmamakta fayda var.
2.
Ben kendimde şunu farkettim, öğünde eğer düzgün yemezsem daha sonra acıkıyorum ve saçma sapan şeyler yiyorum. Vaktinde düzgün yesem çok daha sağlıklı ve az kalori alacağım ve saati daha düzgün olacak. Bunu daha önce de fark etmiştim ama dünkü, bir bakıma, açlık krizi sonrası fark etmekle kalmayıp harekete geçmeye karar verdim.
3.
Her şeyi yemekle bağdaştırmış olmam ve neredeyse sürekli bir şeyler yemem. Mutlu olduğumda hak ettiğim için, üzüldüğümde teselli olmak için, stresliyken sakinleşmek için vs. Hal böyleyken kilo veremiyorum, bunu değiştirmeden de veremeyeceğim zaten.
4.
kendi adıma söyleyeyim, demir eksikliği. Ne alaka diyecek olanlarınız vardır klişe gibi demir eksikliğiniz varsa zayıflayamazsınız derlerdi inanmazdım. Hatta demir ilaçları kilo aldırır söylentilerine de inanıp kullanmak istememiştim. Demir ilacı kullanmaya başladığımdan beri sindirimim normale döndü, metabolizmam hızlandı. Azar azar kilo vermeye de başladım.
7 kasım 2019 10:26
7 kasım 2019 10:27
ntgospel
schneeball