sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (1)
  • medya (0)

1. İçeriğinde bol miktarda protein, lif, nişasta, A vitamini, B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B6 vitamini (piridoksin), B9 vitamini (yapraklı), C vitamini, E vitamini, K vitamini ve ayrıca iyi kalsiyum kaynağı olan, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum ve çinko açısından oldukça zengin olan siyah fasulye bitkisi oldukça faydalı ve yararlı bir fasulye türü.

Ben haşlayarak salatasını yaparak tüketiyorum. simsiyah bir su bırakıyor ama mümkün olduğu kadar suyunu çektiriyorum ki besin değerini kaybetmesin. Bununla yaptığım salataya haşlanmış buğday ve (gbkz: maş fasulyesi) de ekliyorum. Biraz da hayvansal protein (balık, hindi, tavuk)

Oldukça lezzetli ve besleyici, öğle yemekleri için kurtarıcı oluyor. Tavsiyemdir.

Marketlerden almak yerine açık baklıyat satan yerlerden (izmir kemeraltı, ankara ulus hali vb.) daha uygun fiyata temin edebilirsiniz.

30 eylül 2015 10:44