öğün aralarında sütte pişmiş yulaf ezmesi yemek kilo aldırır mı sade yiyorum ?

kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra olmak üzere 2 kez yiyorum. başka bir şey yiyemiyorum süslüler, iştahım 0. yulaf ezmesi seviyorum. sizce kilo alımına faydası olur mu? hem sağlıklı.

1. Yani sizce?

Kaşarlı Tost yemek gibi bir şey.

Karbonhidrat + protein

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2022 17:35

2. Süslü sağlıklı en azından ama gün içinde alman gereken kaloriden az alıyorsan yine kilo alamayabilirsin. Öğlen en azından içine ceviz, muz gibi alternatifler deneyebilirsin. Şekersiz fıstık ezmesi de olabilir.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2022 17:39

3. Kilo almak istiyorsan onlarsan ziyade yağlı tohumlara, kuruyemişlere yönel süslü. Tv falan izlerken kıtır kıtır yersin. Öğün gibi önüne şimdi bunu yemem lazım diye koyma. Sürekli yulaf ve süt de bayar bi yerden sonra, hem süt ürünleri de çok matah değil yani.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2022 17:44

4. böyle böyle zayıf olunuyor demek ki ya sjdjd kilo almayı hedefliyorsanız o yulafa bir muz dilimleyin bal gezdirin fıstık ezmesi ekleyin

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2022 19:27

5. şu anda kilo alma diyetindeyim ben de, 1.5 haftada 4 kilo aldım, kilo almana yardımcı olur. Ceviz de yiyebilirsin, onun dışında meyve suları vs.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2022 19:47