53 kiloyum 48 kilo olmak istiyorum hangi diyeti önerirsiniz boyum 158?

1. Kardeş diyet miyet yok bam bam bam. Sanki 153 kilosun. Biraz dikkat etsen zaten hemen verirsin. Hızlı kilo vermek istiyorsan şeker, çikolata, ekmek, makarna pirinç ve unlu gıdalar, yağda kızarmış besinler, fastfood ürünler, paket gıdalar bunların hepsini bırak bu kadar basit. Kalan yemeklerden de doyana kadar ye. zaten birkaç güne miden 1-2 tabaktan fazlasını istemez. 

2. bence 53'den 48'e düşmek o kadar da kolay değil.

50 kiloyum, 48'e düşemem mesela spor vb. olmadan. çünkü zaten zayıf olduğun için vücut daha yavaş kilo veriyor. mesela 130 kilodan 100 kiloya inmek çok daha kolaydır buna göre.

baya sağlıklı beslenmen ve spor yapman gerekir sadece az yiyerek ya da fast foodu keserek veremezsin.

3. öf a3 sanki açık kalp ameliyatı nası yaparım diye sormuş altı üstü 4-5 kilo vericek bunun için diyetisyene para mı vericez? insanların deneyimleri olabilir burda kendi kendine 40 kilo vermiş insanlar da var tecrübelerini paylaşabilirler.

biri bi şey sorar biz avukat mıyız biri şuram ağrıyor der biz doktor muyuz valla daraldım he.

4. kaloriyi düşür spor yap süslü. eger bunlar zaten varsa yeme şeklini değiştir, saatlerini değiştir. 

5. a3 lol burdaki o kadar sorudan benim 4 kilo için diyetisyene gidilmez dememe mi şapka çıkardın? bi de bayil istersen

6. A3 sakin olur musun? Alt tarafı tavsiye istedim. Bana program yazın demedim. Tesekkur ederim tavsiye için 48 kiloydum karantinada spor kesilince anlık aldım eski halime dönmek istiyorum bu kadar. Ekmegi unu şekeri kesiyorum tesekkurler

7. ben evlendiğimde 48 kiloydum

8. intermittent yap boyumuz aynı ben martta 53 kiloydum şimdi 48im ve yağlarımın gittiğini görebiliyorum. haziranda 48dim ayrıca korudum o kiloyu

9. Ayni boydayiz, 56kg den 50 kg ye dustum birkac sene önce. Merve bilge diye bir diyetisyenin kitabini uygulamistim. 28 gün yeter olmali adi. Geri almadim, çok katı da bulmamistim listelerini.