aranızda cimnastikle ilgilenen, esnek süslüler var mı?

1. *jimnastik

2. Çalışırsan esnersin. Herkesin esneklik kapasitesi farklı. Ebru karaduman'ın videolarla başlayabilirsin. Ama ona bakıp moralini bozma. Eski hocam yıllardır bu işin içinde ve muhtemelen hala her gün çalışıyordur.

3. herkesin esneklik seviyesinin farklı olduğuna katılmakla beraber, esneklik maalesef çok geç kazanılıp eğer düzenli yapılmazsa çok çabuk kaybediliyor. bunun farkında olarak istikrarlı olarak ısındıktan sonra esneme egzersizlerini yapmanız gerekiyor. çünkü eski halinize çok çabuk dönüyorsunuz maalesef :( bir de dynamic esnemeden ziyade static esneme üzerine çalışmanızı tavsiye ederim. yaşa çok takılmayın ben de çok geç başladım. başta mesela en basitinden pike'ta ayak parmaklarıma değemezken şu an yere avuç içlerimi koyabiliyorum. doğru hareketlerle bazen çok da zor olsa disiplinle çalışınca ilerlemeyi görürsünüz.

4. Eski jimnastikçi ve kısacık bale geçmişimle (6-9yaş fghgjhj) üzülerek söylüyorum ki çok zor, imkansız değil tabi ki fiziksel bi sıkıntın yoksa, ama 3 kat çalışacak en ufak ara vermede 3kat gerileyeceksin. Zaten normalde çok sabır isteyen iş, küçük çocukken haftanın 5günü antremanımız olurdu evde yapılacaklar hariç, şimdi çoğu hareketi yapamıyorum, yapabildiklerimi öyle hadi şov olsun bi göstereyim şeklinde değil bildiğin ısınıp hazırlanıp yapabiliyorum, ki ben tamamen masa başına dönmüş full hareketsiz biri de değilim.. 21yaşında Bi çok kişiden esnek olabilirsin az bişey potansiyel görüyorsan üstüne düş bence ss, hevesini kırmayacak şekilde motive kal yeter ki

5. çok tatlısınız süslüler güzel yanıtlar aldım. evet çok zor olduğunu biliyorum ama dediğiniz gibi denemekten de zarar gelmez gibi

6. Bir belgeselde 65 yaşında yogaya başlayan adamın 69 yaşında headstand yapıp ayaklarını kafasına değdirecek kadar vücudunu esnekleştirdiğini görmüştüm. Yani 21 yaş ne ki diyorum