bacaklar ne kadar sürede incelir ?

süslülerim 1 haftadır diyet, yürüyüş ve spor yapıyorum. gerçekten hakkını vererek de yapıyorum. 1 saat tempolu yürüyorum (5km), 1 saat iç bacak ve karın çalışıyorum ve diyetimi aksatmıyorum. bu rutine başlarken bacaklarım 62 cmdi. benim hedefim şöyle 40lar 50ler. sizce kaç ayda veya yılda ulaşabilirim? artık jöle gibi sallanan iç bacaklarımdan fenalıklar geldi çünkü. kendi bildim bileli varlar. kesip atıcam eğer gitmezlerse :d bu arada sizin bacak ölçüleriniz neler? benimkiler aşırı kalın mesela gördüğünüz gibi :d bu arada 2: boyum 173, kilom 72. kilo verdikçe ve spor yaptıkça hızla erirler umarım

1. süslü bacağınızın o jöle gibi sallanma durumu zamanla geçer, sıkılaşır eğer bu rutinde devam ederseniz ancak bacak inceliği biraz genetik yapıyla ilgili bence

çok sıkı spor yapanların bile bacakları kalın olabiliyor

linki kopyala
şikayet et

10 mayıs 2020 20:02

2. Süslücüm bendensin sana kendi hikayemi anlayım biraz. 1.5 senede 106 kilodan 72 ye indim düzgün beslenme ve düzenli sporla. Boyum 170 cm, şu an iç bacaklarımın en kalın yeri 59 cm. Bacaklarım yapı olarak kalındır. Genel olarak yağ oranını azaltmak gerekiyor süslüm, güzel bir rutin oluşturmuşsun kendine. Bir de son zamanlarda ben bacaklarıma yatmadan önce lenf drenaj masajı yapıyorum krem veya hindistancevizi yağıyla onu da tavsiye ederim.

linki kopyala
şikayet et

10 mayıs 2020 20:45

3. Ohooo genetikse yandık zaten. Vücut yapım annemin kopyası ve annemin de bacakları hep kalınmış. Çare yok halde süslülerim. İnceltebildiğimiz kadar inceltip sımsıkı hale getiricez mecbur :(

Böyle kader mi olur be :(

Anonim 2 süslüm azminizi tebrik ederim :) yılmak yok, zayıflamaya ve sıkılaşmaya devam :) bahsettiğiniz masajı tam anlamıyla nereden öğrenebilirim süslüm? İnternette milyon tane bilgi var ama azı doğrudur bilirsiniz ki. Sizin baktığınız ve uyguladığınız site nedir

linki kopyala
şikayet et

10 mayıs 2020 21:51

4. Süslücüm ben bu videodakini yapıyorum :)

https://youtu.be/IIHo4Protog

linki kopyala
şikayet et

12 mayıs 2020 18:54