bir haftada 5 kilo vermek için garantili diyet arayışındayım?

1. Süslü tabi ki öncelikle zararlı olduğunu belirtmek isterim. ben 7 günde 7 kilo vermiştim; gündüz 1 paket eti form ve bol su veya bir-iki bardak ayran, akşam da yine 1 paket eti form ve bol su veya ayran. 🤷‍♀️ Ve kendini meşgul edebileceğin herhangi bir şey, ben lord of the rings serisini okumuştum. 

2. nasıl bir zorunluluk bu:? 1- sağlığından olacaksın 2- verdiğin kilonun minimum 2 katını alacaksın.

3. davar gibi yedim evet ama şimdi zorunluyum :) iş için arkadaşlar merak edenlere.

4. kaos yaratmaya gerek yok evet çok sağlıksız bunu tartışmayalım kimseye de tavsiye etmiyoruz (özellikle 18 yaş altına) bunu da belirtelim. şimdi verenlerin nasıl verdiklerini öğrenebiliriz. hepinize teşekkürler.

5. kabin memurluğu için vermek istiyorsan biraz daha fazla vermen gerekebilir çünkü boyu yaklaşık 3 cm kısa ölçüyorlar.

6. an8 evet kabin memurluğu için ancak kilo verince boyum nasıl uzun çıkacak bu bağlantıyı kuramadım.

7. boyunu kısa ölçtükleri için bmi senin hesapladığından yüksek çıkacak. rakamları şu anda tamamen uyduruyorum; diyelim 170 boyun var ve 60 kilo olman lazım maksimum, ölçümde seni 167 ölçecekleri için aslında olman gereken kilo 58 olacak. dolayısıyla hesabını ona göre yapman gerekiyor olması gereken aralıkta olmak için.

8. Sizin şok diyet yapmaktan psikolojiniz bozulmuş vazgeçin bakın manyak olursunuz topluma da zararlı bu saldırganlık, tüm yıl göt yaymak yerine iki dumbell, az karbonhidrat içeren beslenme düzenine geçseniz böyle rezil olmayacaksınız değiyor mu?

9. isvec diyeti yap suslu.

Ingilizcesi Danimarka hastane diyeti ama Turkiye de isvec :)

Turk listesinde bazi seyler yanlis gecmis bu arada.

Mesela 2. Gun 1 dilim salam dedigi ingilizce 250 gr ham (biz ham yemedigimiz icin 250 gr haslanmis tavuk gogsu olablir) 3. gun aksam yemegide ayni sekilde)

Orjinal adi : 13 Day Royal Danish Hospital Diet -( Best Diet to loose weight up to 13 - 22 pounds in 13 days)

(link: https://www.posta.com.tr/13-gunde-7-kilo-verdiren-isvec-diyeti-2202871 isvec diyeti)

Ben farkli senelerde 2 kere yaptim , ama ben zaten zayif kabul edilen bir kiloda oldugum icin 3 kilo vermistim. Ama senin fazlan coksa daha cok verirsin.

Günde iki litre su içmelisin. Bu diyeti 13 gün sonra uygulamayı bırakmalı ve üç ay içinde bir daha hiç başlamamalısınız. 3 ay sonra bu diyeti tekrar uygulayabilirsiniz.

· Günde 2 litre su içiniz.

· Diyete 13 günden fazla devam etmeyin, 6 gün geçmeden diyetinizi kesmeyin

· Diyetinizi üç aydan daha kısa sürede tekrarlamayın,

· Öğle ve akşam yemekleri aynı gün içerisinde değiştirilebilir.

İSVEÇ DİYETİ ÖNERİLERİ

· Brokoli bulamazsanız, karnabahar yiyin,

· Kolesterolünüz yüksekse, yumurtanın beyazını yiyin,

· Diyet ağır ise, 6. günde durdurun ve 3 ay sonra 6 gün daha uygulayın.

13 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN:

· Kahvaltı: bir fincan şekerli kahve

· Öğle yemeği: Domates, yarım porsiyon haşlanmış ıspanak ve çift yumurta

· Akşam yemeği: Akşamları 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker

· Öğle yemeği: 100 gram yoğurt ve 1 dilim salam

· Akşam Yemeği: 200 grama kadar biftek salatası ve bir meyve

3.GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker

· Öğle yemeği: 1 domates, yarım porsiyon haşlanmış ıspanak ve meyve

· Akşam Yemeği: Bir dilim salam salatası 2 haşlanmış yumurta

4. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker ve bir dilim kızarmış ekmek

· Öğle yemeği: Bir adet haşlanmış yumurta 1 adet havuç 30 gram yağsız peynir

· Akşam Yemeği: Bir kase yoğurt yarım portakal suyu

5.GÜN:

· Kahvaltı: Sabahları bir bardak limonlu havuç suyu

· Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış balık

· Akşam Yemeği: 200 grama kadar biftek brokoli salatası

6. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker

· Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta 1 adet havuç

· Akşam Yemeği: 200 gram pişmiş tavuk ve salata

7.GÜN:

· Kahvaltı: Bir bardak şekersiz çay

· Öğle yemeği: 200 gram ızgara et ve 1 parça meyve

· Akşam Yemeği: Hicbirsey

8. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker

· Öğle yemeği: Bir domates, yarım küçük bir parça haşlanmış ıspanak ve 2 adet haşlanmış yumurta

· Akşam yemeği: maksimum 200 gram biftek zeytinyağlı limon salatası

9. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker

· Öğle yemeği: 100 gram yoğurt ve bir dilim salam

· Akşam Yemeği: 200 grama kadar biftek salatası ve 1 parça meyve

10. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker ve bir dilim kızarmış ekmek

· Öğle Yemeği: Haşlanmış ıspanaklı bir meyve ve domates

· Akşam yemeği: Bir dilim salam salatası 2 haşlanmış yumurta

11. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker ve bir dilim kızarmış ekmek

· Öğle yemeği: Bir adet haşlanmış yumurta 1 adet havuç 30 gram yağsız peynir

· Akşam Yemeği: Akşamları bir kase yoğurt, yarım portakal suyu

12. GÜN:

· Kahvaltı: Bir bardak limonlu havuç suyu

· Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış limon balığı

· Akşam yemeği: 200 grama kadar biftek brokoli salatası

13. GÜN:

· Kahvaltı: Bir fincan kahve, bir küp şeker, 2 yumurta

· Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç

· Akşam Yemeği: Pişmiş tavuk ve salata

10. Kabin Memuru olacagindan ingilizcen iyidir. Bu da ingilizcesi suslum.

(link: https://byhealth.com/13-day-royal-danish-hospital-diet-best-diet-loose-weight-13-22-pounds-13-days 13 Day Royal Danish Hospital Diet)

DAY 1:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar

Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato

Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

DAY 2:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar

Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt

Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

DAY 3:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 slice of ham + 1 lettuce

Dinner: boiled celery + 1 tomato+ 1 fresh fruit (apple, pear, orange)

DAY 4:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt

Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot + 250 g cow cheese

DAY 5:

Breakfast: 1 big rubbed out carrot

Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter

Dinner: 200 g roast beef + 1 rubbed out celery

DAY 6:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 big rubbed out carrot

Dinner: 1/2 chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice

DAY 7:

Breakfast: 1 cup of unsweetened tea

Lunch: nothing (drink lot of water, it helps!)

Dinner: 200 g lamb steak + 1 apple

DAY 8:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar

Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato

Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice

DAY 9:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar

Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt

Dinner: 250 g roast beef + 1 salad with oil and lemon juice

DAY 10:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 slice of ham + 1 lettuce

Dinner: 1 boiled celery + 1 tomato + 1 fresh fruit (apple, pear, orange)

DAY 11:

Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt

Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot+ 250 g cow cheese

DAY 12:

Breakfast: 1 big carrot

Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter

Dinner: 250 g roast beef + 1 rubbed out celery

DAY 13:

Breakfast: cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast

Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 big rubbed out carrot

Dinner: 250 g chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice