biz yaza kilo vermeye geç kalıcaz :( diyete başlayacak ya da yeni başlamış olan var mı kızlar nasıl gidiyor?

1. aynı şekildeyim süslü :((( canım asırı sıkkın

2. Ben yediklerime dikkat ediyordum ama spor falan gözümde büyüyünce yatıp keyif yapıyordum. Şimdi spora yazıldım. Yediğim içtiğime de dikkat edeceğim. Ciddi olarak yarın başlıyorum hanımlar. Keşke birbirimize destek olabileceğimiz bir platform olsa

3. a1 tek değilsin :(

a2 ben de hiçbir diyetimde doğru düzgün spor yapmadım hep videolar grow with joelar falan yaptım ama doğru dürüst gym şart gibi bir şey maalesef. Eğe yaza kadar 1 hafta yapıp bırakmalardan kurtulup sürdürebilirsem yazın spora yazılacağım ben de, umarım hepimiz bu sefer hedeflerimize ulaşırız

4. hadi bu sorunun altında buluşalım hatta gerekirse birbirimizi darlayalım bırak o gözlemeyi bırak o bazlamayı diye fkdgkf umutsuzluğa kapılmayalım bugün 2 mayıs bugün başlasak 15 haziran da yaz başlangıcı desek 1.5 ayda sporla diyetle 5-6 kilo veriririz kızlar. şurada 4-5 kişi bile olsak birbirimizi iyi motive ederiz hadi toplaşalıımm.

5. a4 ben de öyle bir şeyler diyecektim ama soru altına çok mu toplaşma olur karışık olur diye şey etmedim. Telegram grubu o bu tarzı şeyleri pek mantıklı bulmuyorum ama en kötü pztleri haftalık update verebiliriz bence

6. İki ayda on kilo vermeye niyet ettim amin 777. Yarın salona da yazılıyorum tekrar. Bayrama gidene kadar azmettim. 

7. bence de soru sahibi dediğin mantıklı. kızlar ses verin kaç kişiyiz her pazartesi brief verelim şunu yedim şu sporu yaptım ölçülerim şunlar diye.

8. Benim 4 kilo fazlam var spora da gidiyorum ama beslenmeye dikkat etmeyince veremiyorum 2 aydır yerimde sayıyorum

9. ben aralıktan bu yana 93ten 72ye indim kızlar, ama hala devam etmem gerekiyor biraz motivasyonum kaçmıştı ufak bir bozmuştum seyahate çıkınca ama şimdi toparladım 5 gündür yine eski düzenime döndüm. ben de 2 ayda bir 7den kurtulup 65i görsem, veya şöyle çılgın atıp 10-12 gitmesine uğraşsam harika olacak. 2 ay sonra bir seyahatim var uzun süre sonra ilk defa bikini giyeceğim gözüm doluyor düşündükçe :') ben de varım diyorum yazacağım buraya sık sık

10. a6 süslü kilo verme konusunda kalori açığı olmadan sporla aman aman bir şey olmuyor ama onun dışında tabii ki spor yapmanın fark etmesen de birçok faydası dokunuyodur sana, birazcık dikkat etsen fark görmeye başlarsın hemen

a7 tebrik ederim süslü çok güzel ilerlemişsin, umarım hepimiz hedefimize ulaşırız önemli olan tekrar devam edebilmek

kızlar soruyu takip eden falan var mı bilmiyorum ama ben de her pazartesi genel update yaparım buraya