diyet yapıyorum ama spor değil protein tozu almalı mıyım bilgili süslülerim?

kızlar 100 kiloyum boy 175. internette çok güzel fit kekler vs var içine protein tozu koyuyorlar koymasam da olur biliyorum ama protein miktarını arttırma fikri hoşuma gidiyor. günlük ve haftaşık proteinimi diyetisyenim belirliyor ve uyuyorum zaten ona da sorarcağım ama size de sormak istedim zararı olur mu yoksa gereksiz mi

1. Alsam iyi olur, bu seni çok daha tok tutar. Diyetisyenin hayır gerek yok derse de başka bı diyetisyene uğramayı ihmal etme

linki kopyala
şikayet et

5 mayıs 2025 20:05

2. Ahahahahahah tamam süslüm teşekkür ederim

linki kopyala
şikayet et

5 mayıs 2025 21:53

3. gunluk alman gereken protein miktarini besinlerden alabiliyorsan protein tozu kullanmana gerek yok. fit kekin icine protein tozu koyup gunluk alman gereken kalori ve makrolara bagli kalabiliyorsan koymanin da bir zarari olmaz.

diyette zaten normalde ihtiyacin oldugundan az kalori aliyorsun. eger protein tozu alabilecek boslugun varsa ben olsam yumurta, tavuk gogsu, ton baligi, yogurt gibi besinlerle doldudurum toz almak yerine ki hem midem hem gozum doysun.

diyetisyenin menusuyle gunluk kac gram protein tukettigini ogrenmekle baslayabilirsin bence.

linki kopyala
şikayet et

5 mayıs 2025 23:45

4. Anladım süslüm protein tozu kullanıp onu dengelemek içim yumurta peyniri kısacaksan gerek yok diyorsun haklısın. Çok teşekkür ederim. Tariflerde şart değil zaten ben acaba daha iyi olur mu demiştim

linki kopyala
şikayet et

6 mayıs 2025 00:34