diyetteyken bira içmek hemen yansır mı tartıya ya ?

merhaba kızlar diyetteyim bir süredir. evde spor vs falan da yapıyorum. haftasonu arkadaşlar geldi bira, midye, cips meze falan bi şeyler yedim yanına da. ekmek tam buğday tükettim. su 2.5 litre içiyorum günde. dün akşam spor da yaptım ama bugün tartıya çıkınca + gördüm. yani bu kaçamak hemen + olarak nasıl yansıdı tartıya ben anlamadım. yine sabah çıktım aç karna bugün +1,5 kilo aşırı moralim düştü

1. Ödeeemmmm. Ananas yiyin.

linki kopyala
şikayet et

20 mayıs 2024 11:35

2. Hemen yansir maalesef. Yaninda bir seyler yemeseniz full diyete devam etseniz de yansir odem olarak. Ben diyetisyene gidiyorum gectigimiz haftalarda listeyi hic bozmadim ama 1 gece 2 bira ictim. Tartida 1 haftada sadece 800 gr yagdan kaybetmisim olmama ragmen su fazlaligindan dolayi sanki hic vermemisim gibi gorundu. Yani icecekseniz tartida eksi gormemeyi kabullenin. Kaldi ki cips vs cok tuzlu seyler de tuketmissiniz.

linki kopyala
şikayet et

20 mayıs 2024 12:39

3. Ss yanında yedikleriniz daha çok yansımıştır, ben akşam yemeği yerine bazen 3-4 bira içiyorum yanında bir şey yemeden ertesi güne kilo vermiş uyanıyorum

linki kopyala
şikayet et

20 mayıs 2024 13:28

4. O GÜN KAHVALTIDA YULAFLI OMLET VE SALATALIK YEDİM YEŞİLÇAY İLE BİRLİKTE.

AKŞAMINA 1 ER KAŞIK MEZE ALDIM TAM BUĞDAY EKMEĞİ(YARIM) İLE YEDİM. 5-7 TANE CİPS MİDYE VS. AKŞAM BİRA DAN SONRA YEMEK VS YEMEDİM. ERTESİ GÜNDE RUTİNİME DEVAM ETTİM SPOR İLE BİRLİKTE.

YANİ OTURUP HUNHARCA YEDİĞİM Bİ DURUM OLMADI O YÜZDEN ŞAŞIRDIM BELKİ TARTIDA SABİT KALSAM OKEYDİM DE +1 GÖRÜNCE ŞAŞIRDIM. TEŞEKKÜRLER :/

linki kopyala
şikayet et

20 mayıs 2024 15:03

5. meze,ekmek,cips,midye,bira bir arada biraz fazla olmuş diyet için süslü. ama afiyet olsun keyif yapmışsın buna da ihtiyacın vardı belki.

bir süre tartılma ve bol su iç. tek bira da olsa yansırdı ki cips vs su da tutuyor. yani kendimizi kandırmayalım :) ama takıntı da yapma

linki kopyala
şikayet et

20 mayıs 2024 16:10