duygusal açlıktan nasıl kurtulurum?

1. ruhsal çöküntüye girmişsin, içindeki eksikliği yiyerek kapatmaya çalışıyorsun gibi geliyor.

Böyle bir yere varamazsın, psikiyatristle görüş.

2. Sınava hazırlandığım için bu yıl artmış olabilir diye düşündüm ben de fakat 12-13 yaşlarında da böyleydim. Ailevi bir sıkıntım yok, kaybettiğim kimsem yok ne bileyim böyle bir çöküşü neden yaşayayım diye soruyorum kendime. farkında olmadığım içsel Sorunlarım mı var acaba...

3. sürekli yemek yediğini kendin de ifade ediyorsun sence normal mi süslü, neden kendini sürekli yemek yemeye şartlandırdın bunları kendi içine dön bir sor

4. yani a3 o da olabilir, tabi ki burada ahkam kesemeyiz ancak çıkarımlarda bulunabiliriz.

5. Ah ah... nasıl çözeceğim ben bu işi acaba yaa

6. Maddi imkanınız var ise diyetisyene gidebilirsiniz, zamanla otokontrollü bir beslenme düzeni oturtulabilir tabi burada senin iraden de önem arz ediyor.

Seçimini kendin yapacaksın daha sağlıklı fit bir vücut mu, +15 kilo ile sürekli hayıflanmak ve yemek yemeye devam etmek mi kararını ver.

7. Çok teşekkür ederim 

8. Nasıl aştın peki süslü

9. sadece aliskanliktan da olabilir, illa mental bir arkaplani olmasi gerekmiyor. Yeme bagimliligi, agiz tiryakiligi, ne derseniz adina.

Ben bunu IF ile yendim acikcasi, belli saat araliklarinda yemek yemeye izin verdim kendime. Ilk basta o araliklarda nasilsa sonra yiyemeyecegim diye tika basa yemeye devam ettim, hatta eskisinden de kotu beslendim kisitlama mentalitesine girince. Bir sure o aralikta tikinma olayim devam etti ama sonra duzene girdi ve ogunlerim disinda atistirmamaya, daha dogrusu ihtiyac duymamaya basladim. Gunde 18 ila 20 saat yemek yememeye sartlaninca yemek yemeden de yapilacak seyler bulunabildigini kesfediyor insan.

-Tabi bu aralikli oruc olayi herkese uygun degil. Once fiziksel ya da mental problem mi degil mi o kesfedilmeli, daha sonra vucudunuz IF yapmaya uygun mu o bulunmali.-

Ben ifin belli bir zaman ac kalirsan yag yakarsin vb kismiyla ilgilenmiyorum acikcasi, kilo problemim zaten yoktu ama benim yeme aliskanligima disiplin getirdi. Insan cidden cop torbasi gibi hissediyor gerekenden faza yiyince. Su an haftada sadece 3 gun 18-6 olacak sekilde uyguluyorum, aliskanliklar nuksedebiliyor cunku, her an kontrol altinda tutulmali. Yendim bitti degil mesele.