evde koşu bandıyla düzenli spor bacakları kalınlaştırır mı?

merhaba kızlar evde koşu bandı var yani çoook uzun bir süredir var ama ben ilk kez oturup düzenli bir şekilde kullanmaya karar verdim. 2 gündür 45 dk tempolu yürüyüş ve arada 3-5 dk (dayanabildiğim kadar) kısa koşularla spor yapıyorum. bacaklarım kalın. özellikle üst iç bacak :( sorum şu bu şekilde spor yapmam bacaklarımı daha çok kalınlaştırır mı? yani kas vs istemiyorum şu aşamada yağ yakmak istiyorum. şimdiden teşekkür ederim

1. Kardiyonun bacaklarınızı kalınlaştıracağını sanmıyorum. Benim 4-5 cm inceldi haftanın 6 günü 45 dakika bisiklet yaparak.

linki kopyala
şikayet et

10 ekim 2018 11:12

2. +takipteyim

linki kopyala
şikayet et

10 ekim 2018 11:18

3. Ben ikinci anonim, eksik bilgi vermiş olmayayım haftanın 2-3 günü de kas çalıştım spor salonunda özellikle bacak. Buna rağmen 4-5 cm incelme oldu üst bacağımın en kalın yerinde. Sadece tempolu yürümeyle kalınlaştıramazsınız merak etmeyin.

linki kopyala
şikayet et

10 ekim 2018 13:47

4. Naptınız ya biz koşu bandını ısınmak için kullanıyoruz nasıl kalınlaştırsın. Kadınların öyle erkek gibi kaslara sahip olması için dışarıdan takviye alması lazım(bizde kas oluşumu daha zor çünkü). Koşu bandıyla o kadar kas yapamayacağınız için bacaklarınız kalınlaşmaz hatta sporla da kalınlaşmaz.

linki kopyala
şikayet et

10 ekim 2018 20:00

5. Yahu yağ erimeden kas o-l-u-ş-m-a-z. Hele ki kadınların kas yapması biraz daha zorken.

linki kopyala
şikayet et

11 ekim 2018 02:19