iki kol arasındaki kalınlık farkını nasıl eşitleyebilirim?

süslüler son zamanlarda hem hareketsizlik hem sporsuzluk hem de yaştan ötürü kilo alımım arttı. yaşım 36 okul ve çalışma birlikte yürüttüğüm için neredeyse sedanterim. neyse sağ el dominantım, sağ üst kolum sola göre bariz kalın. nasıl inceltebilirim? sporda hangi kola daha fazla tekrar yapmam gerekir? kalınlaşsın istemiyorum kollarım. triceps falan gözüküyor öyle çok bıngıl değil :)) şu bacınıza bir yardım lütfen.

cevaplar

1. Normalde eşit çalışın diyorlar böyle şeyler için biri diğerini yakaliyormus bir zaman sonra

linki kopyala
şikayet et

5 mayıs 2025 10:23

2. Teşekkürler a1

linki kopyala
şikayet et

5 mayıs 2025 11:03