kahvaltıda yemelik yumurta yerine geçecek protein arıyorum, ne yesem tok tutar ?

1. lor peyniri

2. süslü sağlıklı bir şey arıyorsunuz gibi, o yüzden hindi füme değil.

yumurtanın yerine de hiçbir şey geçemiyor ya, bilemedim o yüzden.

3. hindi füme, lor peyniri, protein tozlu smoothie bowl, somon füme tüketiyorum ben

4. Migros gibi bir markete gidip proteinle zenginleşmiş ürünlere bakın. Artık ekmek, lor, quark, süt, yoğurt, kepek yulafı... yumurtanın alternatifi zor. Bir vegan hesapları takip edin yumurta yemeyecekleri için bulursunuz alternatif 

5. Ben veganım. Omleti yumurta yerine nohut unuyla yapıyorum. Eğer fındık sütü yapımından arta kalan fındık posam varsa onu da kullanıyorum. Sevdiğim baharatları ve eğer evde varsa az bir tutam da dereotunu ekliyorum. Yumurta omletinden daha güzel oluyor bence 😍

6. füme olan şeyler zararlıdır kanserojen. daha önce araştırma yapıp bulmuştum link atarım

7. bi doktor videosu buldum ama bu değildi bahsettiğim. araştırmayı bulamadım neyse :d (link: https://www.youtube.com/watch?v=wOAG1Oovp2o video)

8. Eğer et yiyorsanız yayla-Türk markasının tamamen katkısız piliç fümesi var. Biraz pahalı ama tadı çok güzel. Zaten yumruk gibi büyün tavuk göğüs olarak paketli satılıyor. Protein oranı da baya yüksek. 

9. yumurtanin alternatifi yok. ya yogurt yiyeceksin ya da turkiye'de natto

satiliyorsa natto yiyeceksin. kendini japonlar gibi sabah balik yemeye de alistirabilirsin. 

10. bitkisel protein ve hayvansal protein farklı şeyler. Kinoa chia yazanlara söylüyorum