karın kası ne kadar sürede kendini belli etmeye başlar ?

karın kasına taktım süslüler ama öyle 6 pack falan değil. kilom normal.çok hafif orta çizgi çıksın, hafifde yanlardan oluşsun yeterli. ne kadar sürede haftada kaç gün egzersiz gerekir ?

1. Orta çizgi biraz da yapıyla alakali bence ben gobekliyken de spor yapınca da oluyor ve spor yapınca göbeğimden yağlar gitmiyor ona rağmen.

linki kopyala
şikayet et

1 şubat 2019 18:51

2. Karın kası dediğiniz yer rectuslar. Eğer üstünde hiç yağ olmazsa kendini belli eder. Kas miktarından çok yağın hiç olmaması daha önemli

linki kopyala
şikayet et

1 şubat 2019 19:38

3. Yalnız ab crack için ciddi bir spor lazım. Öyle biraz karın kası biraz orta çizgi diye bir şey yok shshsjs şarküteri reyonundan peynir mi seçiyosunuz sksnsksnsks

linki kopyala
şikayet et

1 şubat 2019 20:38

4. Karin bolgesi kadinlarda en yagli bolgelerden biri. O yuzden erkeklere gore karin kaslarini belirgin hale getirmek cok daha zor. Sporun yani sira yag oraninizi azaltmaniz lazim. Ozel diyet uygulamaniz lazim.

linki kopyala
şikayet et

1 şubat 2019 21:21

5. Anonim 5 ne kadar saçma bir cevap. Sabah uyanayımda ertesi gün karın kaslarım çıksın demiyorum. Şarküteri falan ne alaka anlamadım. Sadece ne kadar kas istediğimi ve bunun için ne kadar çalışmam gerektiğini sordum. Sonuçta 6 pack yapmak için uzun bir süre spor yapmak gerekir ki ben bunu zaten istemiyorum.hoşuma gitmiyor. Espirili yorum yapıcam diye kendinizi kasmayın.

linki kopyala
şikayet et

3 şubat 2019 01:04