1. ben dün yatmadan gece 12-1 gibi quark, frambuaz/ahududu ve biraz tohum kraker yedim (mutfakta yusuf var tarifi) şu an iyiyim yani, sahura kalkmayı pek sevmiyorum ben. klasik ama yumurta tok tutuyor, fırın sebze yapabilirsin, salata ama sırf marul değil marul, turp vs doyurması için baklagil ekleyebilirsin maş fasulyesi, nohut gibi ya da protein ekleyebilirsin ton balığı, tavuk, köfte vs. yani aslında makrolarına göre. kolay gelsin, allah kabul etsin.
kilo verme sürecinde olanlar sahurda ne yiyorsunuz?
- cevaplar
4 mart 2025 15:57
4 mart 2025 16:02