masam çok alçak ders çalışırken her yerim tutuluyor, acıdan kıvranıyorum (boyun düzleşmesi) ?

sabah akşam ders çalışıyorum ve ağrıdan duramayacak hale geldim. boynum tutuldu ve trapez kaslarım şişti. kas gevşetici krem sürüp sıcak bez koyuyorum ama çok az etki ediyor. masam ikeanin klasik beyaz masalarından ve çok alçak. laptobu koymak için olan yükseltilerden almayı planlıyorum ama yazı yazarken yine eğilmek zorunda kalıcam. nasıl çözebilirim bu durumu? illa yeni masa mı almam gerekiyor? sandalyemde de boyun desteği yok ama olsa da ders çalışırken kullanabilir miyim ki? sürekli öne eğilmek gerekiyor zaten dimdik durarak çalışılmaz ki :/ masa ayakları için yükseltiler var sanırım ama sağlam mı onlar? aklıma gelen diğer şeyler de ortopedik yastık ,sandalye için bel desteği kullanmak ve fırsat buldukça egzersiz yapmak ama masa bu kadar alçakken hiçbiri tam olarak işe yaramaz gibi geliyor.

1. Ofis tipi yüksekliği ayarlanabilen döner sandalyelerden alabilirsiniz. Resmen yere kadar alçalıyor

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 11:21

2. masaniz calisma masasiysa yukseklikleri genelde standart olur. sandalyenizden kaynakli bir problem olabilir imkaniniz varsa onu degistirebilirsiniz. Ya da basit cozum olarak bahsettiginiz yukselti desteklerini yazi yazarken de kullanabilirsiniz

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 11:58

3. tıpçı mısın xjsjds

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 11:59

4. Tekerlekli sandalyem var aslında en alçak seviyede kullanıyorum, keşke daha da alcalsaydi. sandalyeler çok pahalı :/ beniminin sırt kısmı omzuna değmiyor mesela yani boyun desteği hiç yok, sorun bu mu? Ama sırtınızı tamamen yaslayarak çalışıyor musunuz cidden,oluyor mu öyle :/

Laptop için olan yüksekliği yazmak için kullanayım diye düşündüm ben de ama masa düzeni çok garip olur gibi geldi ama alınca deneyecegim.

Masa ayakları icin olan yukseltiler sağlam mı?

Evdeki diğer masalar bu kadar alçak değil o yüzden sorun masada diye düşündüm ama standart denmiş. Bacak 69-70 cm civarında

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 12:08

5. Hemen hemen standart yuksekliklerde aslinda masaniz. Calistiginiz sandalyenin yuksekligiyle alakali oldugunu dusunuyorum probleminizin. Belki durus bozukluguyla ilgili olabilir. Diger arkadaslarin dedikleri gibi oturmak gerekiyor aslinda

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 16:18

6. süslü masayı yükseltmek için illa özel bir şey almanıza gerek yok. biz evde bulduğumuz mermer parçalarını bir masanın altına koyduk 2 cm yükseldi boyu. ama sırt ve boyun yaslayarak çalışmayı ben de beceremiyorum. sadece okuyarak yazmadan çalışacağım zaman koltuğa ya da yatağa geçerek çalışıyorum ben de anlık çözüm olarak.

linki kopyala
şikayet et

22 ekim 2020 19:06