1. yavaş yavaş yapmalısınız. önce başını biraz emin sonra acele etmeden ilerleyin. dilinizi çok bastırmayın. ilerledikçe de burnunuzdan derin nefes almaya çalışın, daha rahat oluyor. öğürmeniz çok normal, öğürme hissi geldiğinde başa dönün. biraz fazla ayrıntılı anlatmış olabilirim üzgünüm jsldaşf
havuç, şişe veya dildoyla pratik yapabilirsiniz. pratik yapmak önemliii, başarılar dilerim :d