süslüler sizce kadının yağ oranı yüzde kaç olmalı?

yağ oranım %30 du. şu an %25 oldu. sizce kaç olursa ideal? 56 kilo 164 boyundayım

1. 30 dan 25 e nasıl düştün. Kas oranında değişiklik oldu mu.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 14:50

2. @1 kasım azalmadı süslü. Yarım kilo artmış hatta. Şubattan beridir reformer yapıyorum.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 14:51

3. yaşa ve cinsiyete göre değişir.35 yaşına gelmediyseniz ve tabi kadınsanız 20-28 aralığını normal kabul ediyoruz.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 14:53

4. vki ideal yağ oranını göstermez.Bireyin ideal kilosunun hesaplanması ve hangi ağırlık katagorisinde olduğunun belirlenmesi için kullanılır.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 15:20

5. 24 yaşımda diyetisyende ölçülmüştüm kilom 52, boyum 1.65 çıktı. yağ oranım da %22ydi. diyetisyen yağ oranın çok yüksek spor yapmalısın demişti. 1 yıl geçti üstünden şimdi ne durumdadır bilmiyorum.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 16:02

6. O zaman %20 altı olana kadar devam spora. Kas oranımı yükseltebilsem bide:(

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 16:07

7. %22 fena değil normal seviyede. o nasıl diyetisyenmiş öyle. hiç kasınız yoksa bir şey diyemem tabii ki de.

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 16:09

8. Erkeklerde %20, kadınlarda %28 in altında olması normal sayılıyor. Diyetisyenim bana guvenebilirsiniz

linki kopyala
şikayet et

27 mayıs 2022 20:53