yağ oranımı kardiyosuz düşürebilir miyim (kasım var) ?

1. Sağ ol

2. Tamamen aynı durumdayım sadece abs çalışıyorum karnımı içime çektiğimde kaslar aşırı belli oluyor tek sorun göbekteki yağ oranım

3. Evet süslü. Spor yapan bi arkadaş kasların gözükmeye başlamışsa artık yağ yakman lazım zaten dedi. Biliyorum yağın nasıl yakıldığını ama şu an hem pek elimde değil hem de normalde vücudum hiç müsait değil bu egzersizlere. Tam ağırlık insanıyım kardiyo çok zorluyor. Yapıyorum, sürdüremiyorum yine başa dönüyor. Diyet tavsiyesi arıyorum bu yüzden artık. Sürekli yapabileceğim bir şey olması açısından. Squat gibi hem nabzı hızlandıran hem de tam kardiyo gibi olmayan hareketler de olabilir.

4. O kadar aynıyız ki süslümm kardiyo beni sıkıyor bir de genelde uzun süreler yapmak gerekiyor çok bunalıyorum şahsen. Sadece diyetle ve abs çalışarak yağ yakılır mı ben de çok merak ediyorum ama internette pek bir şey bulamadım. Keşke bilgisi olan biri buraya yazsa🥺🙏🏼

5. keto diyete bakabilirsin süslü oturduğum yerden inceliyorum

6. Hahhh soruyu açan süslü ağzın bal yesin göbeğinde baya kasları olan ama üstündeki yağdan ötürü hiçbir şeyi görünmeyen bi süslü olarak takipliyorum.

7. Low carb diyeti. Araştırın derim 

8. low carb +1 bir de paketli gıdaları tamamen kesmek.

9. Süslü Senin çözümün if. Dönüşümlü omad. Kesinlikle en etkili ve en sağlıklı yol. Ekmek makrna bulgur tipi karbı da kes. Bakliyat en temizi.