üst bedenimi nasıl inceltebilirim ?

süslüler alt bedenim gayet dar ancak omuzlarım dehşet şekilde geniş. tam bir ters üçgen düşünün. bodyci ergenler gibi geziyorum resmen. nasıl inceletebilirim ? özellikle yap diyebileceğiniz şeyler varsa yapmak isterim :(

cevaplar

1. omuz incelir mi sence zeka küpü

linki kopyala
şikayet et

21 nisan 2025 22:12

2. çok bilmiş a1; kemiklerin üzerinde etler de var ya, biraz çalıştırırsan beynini belki algılarsın

linki kopyala
şikayet et

21 nisan 2025 22:18

3. omuz incelmez süslü, o kemiklerin üzerindeki et kısmıda yağ dokusu değilse yok edemezsin, uğraştıkça kalınlaştırırsın. eğer çok şişman durmayacaksa kum saati vücut oluşturabilirsin bunun içinde bacak ve kalça ağırlıklı fitness yapabilirsin. maddi durumun el veriyorsa pt eşliğinde vücuduna daha uygun spor yapabilirsin.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 2025 17:38

4. teşekkür ederim a3 <3

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 2025 19:49