37.
vücudun fonksiyonlarını sağlıklı yerine getirebilmesi için günde en az 2 litre ama bebek poposu cilt ve ışıltı için en az 3 litre içilmesi gereken tatsız kokusuz sıvı.
36.
aqua/water. yüksek fiyatlı cilt bakımı ürünlerinde ilk sırada görmekten hiç hoşlanmadığım içerik. direkt soğuyorum üründen. pardon ama ben senin küçücük ürününe dünyanın parasını bayılacaksam sen de bir zahmet ilk sıraya su yerine cilt için daha besleyici bir içerik koy. neyse ki artık pek çok kore ürünü bu hataya düşmüyor ve içeriklerin ilk sırasında dümdüz su verine bitki özü sularını vb. görüyoruz.
35.
Bütün hastalıkların anası stres,susuzluk ve atlet giymemektir "der anacığım.
En son kbb ziyaretimde doktor ben ilaç yazacak diye beklerken,su ve alternetif tıp reçeteleri verdi. Su,öksürük, ses,ciğer, dolaşım vs herşey için en önemli bir ilaç aslında. Bir dönem idrar yolu iltihabından bir hal olmuştum. Sonuç,su içmeye başlayınca geçti. Mide rahatsızlıklarım döneminde suyu artırdım şikayetim azaldı.
Sabah kalkınca aç karna ılık su içiyorum alışkanlık yaptım. Hatta bu kbbci "suya kestane balı karıştır iç faranjiti unut"dedi göreceğiz.
Tabi yemek esnasında su içmiyorum mideyi doldurup rahatsız ediyor ve reflü nedeni imiş.(gizlinot: Kbb ci öyle dedi).
Ne kadar su içilmesi konusunda çeşitli fikirler var tabi ama susamayı beklememek lazım. Çünkü bu durum vücudun sinyal verdiği son nokta.
Ve bir de bir anda lıngır lıngır içilen su midede zorlamaya neden oluyor. yudum yudum,sindire sindire içmek evlaymış.
Son bir şey internette bir efsane dolaşıyor suyu ayakta içince mideye değil,bağırsağa iner (gizlinot: Biyoloji dersin kaçtı )ondan oturun;oturunca mideye gidiyor. Su oturduğunuzda mideyi zorlamaz. Bu yemeklerde de geçerli. Ayakta içince de su mecbur mideye gidiyor,nereye gidecek. Zaten su sindirilmez,hızlı biçimde ince bağırbağırsağa emilim için gider.
34.
Bol bol içilmesi gerekir.. Sadece cilt için değil, organlarımızın sağlı için. Çok baş ağrılarından muzdaripseniz, büyük ihtimalle vücudunuz susuz kalıyordur. Konsantrasyon bozukluğunuz varsa, hep yorgun hissediyorsanız düzenli ve bol bol şu için.. Unutmayalım ki vücudumuzun yarısından fazlası sudan oluşuyor.. Alışkanlık haline getirmek lazım..
33.
Düzenli spor yapmanın ( günde 30 dk 30 day shred part 1 gibi ya da 45 dk hızlı tempoda yürüyüş gibi hafif şeylerle bile) su içme olayını sadece o periyotta değil tüm gün ve ertesi gün de susamayı arttırarak kolaylaştırdığını söyleyebilirim ve tavsiye ederim.
32.
Geçen sene bu zamanlar şöyle bir şeye denk geldiğimde (link: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html How drinking 3 liters) ben de bu challange'a varım dedim. Bazı gunler (özellikle haftasonu) 3 litreyi bulamasam da 1 yıldır başardım bu işi. 1 yıldır başım hemen hemen hiç ağrımıyor. Cilt kuruluğum normal seviyelere geldi ve cildim daha iyi görünüyor.
31.
Kış aylarında içmeyi bir türlü başaramadığımdır. Ya 1ltyi anca bulabiliyorum. Bide o gün kahve ictiysem vücudumdaki suyu biraz da o emiyor, kalmıyor su. Spor yapıyorum su iyice gidiyor. Gözaltı morluklarım arttı yeminle. Sürekli bitki cayı iciyorum vs ama suyu bi türlü icemiyorum. Bu ise bi cözüm bulmak gerek, kendimi zorlamalıyım. yazın düzenli su iciyodum 2lt, gözaltı morluklarım baya azalmıstı. Bu suyu baska biseyle yerine koyamıyo muyuz salatalık falan yesek?:d
30.
Cilt sagligi, gec yaslanma, selulit olusmamasi, bobrek ve uriner yollarin sagligi icin gunde en az 2 litre icmenin aksatilmamasi gerekir. Ben bunlari yillardir biliyorum ama iciyor muyum hayir:( caresi yaninizda surekli sise bulundurmak evde veya disarda farketmez.
29.
günde 3 lt altına inmemeye çalışıyorum. zamanında hiç su içmeden geçirdiğim günleri düşünecek olursam vücudum daha yeni yeni suya doyuyor diyebilirim
28.
Çoğumuzun içmeyi unuttuğu hayat kaynağıdır. Özellikle güzel bir cilde sahip olmak isteyen bayanların bolca su içmesi gerekir. Ancak çoğumuz su içmeyi unutuyor, cildimiz güzel gözüksün diye makyajdı, bakım kremleriydi kaptırmış gidiyoruz. Devamlı makyaj yapan biri olarak, sivilce problemlerimden dolayı doktora gittiğimde bana ilk sorduğu şey ' Bol su içiyormusun? ' olmuştu. O günden beri yüzüme dışardan değil de içerden bakmaya çalışıyorum. Hepinize tavsiyem bol su için!