süslülerin kullandığı vitaminler

11. Immunance veya solgar q 10 kullanıyorum. Özellikle halsiz ve hasta olacak gibiysem. 

D vitamini eksikliği yaşıyorum doktorum yazmıştı onu içiyorum arada aklıma geldikçe.

Arwell in propolisli kuşburnu ekstratı çinko glutamatlı bi takviyesini aldım bi işr yarayıp yaramadığını bilmiyorum ek alıyordum onu da. 

Neptune probiyotik kullanıyorum. 

Probien probiyotikte iyi. (Özellikle antibiyotik sonrası ölen zavallı barsak mikrobiyotam için)

Enn ennn memnun kaldıklarımdan biri ise Nutraxil in propolisli boğaz fısfısı, boğaz ağrısı başlamadan bitiriyor resmen.

Çok yeni balparmak apitera ginko aldım arkdasımın tavsiyesiyle, onu da deneyip yorumlarım. 

Hepinize sağlıklı günler

12. Bir ay önce b kompleks ve demir içerikli birşeyler kullanmaya başladım. Saç dökülmelerim tamamen bitti ve kendimi çok enerjik hissediyorum. Sebebini bilmediğim halsizliğimin dermanı demirdeymiş. Tabii öncelikle aile hekimime giderek kan değerlerimi kpntrol ettirmek istediğimi söyleyip sonuçları aldıktan sonra doktor kontrolünde kullanmaya başladım.

13. Küçüklüğümden beri, annem sayesinde, vitamin takviyesi alıyorum. Çok yemek seçen ve sebze yemeyen biri olduğum için ve annem de biraz araştırmacı bir kişilik olduğu için (lol), bize isveç iksirinden tutun her türlü takviyeyi aldırarak kobay gibi kullandı jsjshd (şaka tabi, canım annem).

Tabi ki önce bir dahiliye doktoruna görünerek vücudumuzdaki eksiklere göre vitamin takviyesi almamız gerekir lakin burada bana her şey o kadar basit olmadığı için ben kendi kendimin doktoru oldum. 

Vücudumun eksiklerine göre seçiyorum vitaminlerimi ve kullanım sırasında verdiği tepkileri gözlemliyorum. Olumsuz bir tepkime yaşadığımda kullanımı direkt kesmem çünkü alışma süresi 2-3 gün alabiliyor. Çok ekstrem bir şey yaşarsam (hiç böyle bir şey yaşamadım) direkt keserim tabii. Her şey normal seyrindeyse en az 3 ay kadar takip ederim. Eğer olumlu gelişmeler gözlemlersem o vitamine devam ederim, aksi durumda keserim. Bu sebeple aslında vitamin rutinim de sürekli değişmekte. En günceli fotolarda. 

Edit: kan şurubu da kullanıyorum 3'er ay arayla. Ara dönemimdeyim.

Edit 2: bu yaşıma kadar neredeyse hiç doktora gitmedim ve hiç öyle ciddi bir hastalığım olmadı diyebilirim. Soğuk algınlığım bile 3-4 yılda bir olur. 

14. Şu hamilelik döneminde hayatımda hiç kullanmadığım kadar vitamin kullanmışımdır. İlk üç ay zorunlu olarak folik asit kullandım onu tüm hamilelere veriyorlar zaten ama süslüler o kadar güzel bir hap ki saçlarınız çabuk uzuyor cildiniz parlıyor ne biliyim mucizevi bir şey bence tüm kadınların kullanması gerekli.

Sabahları balık yağı kullanıyorum bebeğin beyin gelişimi için iyi geliyormuş artı etkisi olarak saç dökülmesine karşı çok iyi geldi normalde benim saçlarım çok dökülür ama bunu kullanmaya başladığımdan beri tarakta en fazla 2-3 tel saç dökülüyor içerisinde b vitaminleri de mevcut. Gün içerisinde kalsiyum ve d vitamini kullanıyorum yorgunluğumu alıyor vücudumdaki kalsiyumu bebiş çektiği için de iyi geliyor haliyle. Sancı ve kramplarım olursa magnezyum kullanıyorum. Gece yatmadan önce de demir hapı kullanıyorum ama onu baya azalttım lohusalık dönemi için depo niyetine kullanmam gerekiyormuş ama kullanamıyorum midem bulanıyor maalesef :( İlaç deposu gibi geziyorum kısacası.

15. Sürekli işe gidip okula gidip sonra ev veya benim gibi derse gömülmüş güneşi zar zor gören kişilerin mutlaka d vitamini kullanması gerek. Güneş görmüyoruz. Görsek de yeterli değil. Güneş gören tavuğun yumurtasını bulmak güç güneş gören ineğin tereyağı artık yok. Bu nedenle d vit ihtiyacımız arttı. Benim gibi halsizlik saç dökülmesi özellikle bel ve eklem ağrısı çekiyorsanız gece boyun ve kafa terlemeniz arttı ise d vit eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Ne yazık ki artık aile sağlık merkezleri d vit ölçümü yapmıyor. Bir çok devlet korona döneminde yapılan araştırmalar sonucu vatandaşına d vit dağıtırken benim sağlık sistemimde d vit baktırmak bile sıkıntı haline geldi. Ayrıca d vit ampül formlarından oral ibaresi de kaldırıldı. En azından benim aldığım ampullere artık olmadığını farkettim. İçerik aynı ampulün üstünde oral ibaresi var fakat kutuda artık yok. Neden? Bilinmiyor....sordum kimse de bir şey diyemedi. D vit seviyeleri de farklılık gösteriyor doktorlar arasında. Devletler arasında bile. Neyse sonuca gelirsem süslüler elinizden geldiğince d vit seviyelerinize dikkat edin. Ben ölçüm yaptırdıkça kullanıyorum.

16. Bu başlıktaki diğer girdimde bahsettiğim vitaminlere ek olarak bunları da kullanmaya başladım.

Cranberry Extract - Kızılcığın o kadar faydası var ki okudukça şok oldum.

Başlıca şöyle; 

-Zararlı kimyasallarla mücadele eder

-Kan dolaşımını arttırır ve kan basıncını dengeler

-Bağırsak sağlığını destekler

-C vitamini başta olmak üzere, içerisinde manganez, E vitamini, K1 vitamini ve bakır da bulunur.

-Solunum yolu enfeksiyonuna iyi gelir

-Diş çürüklerini engeller

-İltihapların daha hızlı iyileşmesini sağlar

-İdrar yolu enfeksiyonlarını iyileştirir

-Ağız sağlığını korur

-Uykusuzluğa iyi gelir.

£8.35 aldım, 30 tablet.

Perfectil Skin Hair Nail - Tırnak kırılmalarımı önleyebilmek için her türlü “tırnak” yazan vitamini deniyorum. Bakalım bu da mı işe yaramayacak jajsjs. £6.30 aldım, 30 tablet

Vitamin D - Düzenli kullanıyorum, bunu bittiği için aldım. £5.30, 96 tablet