sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (3)
  • medya (0)

1. Yağ dokusunun fazla olması ve egzersiz yapılmaması nedeniyle oluşuyor. Kol, göğüs ve sırt hareketlerini içeren antrenman ile çözümü mümkün.

1 mayıs 2018 22:02

2. üstesinden gelmek gerçekten emek istiyor. kol başına 1,5 kg yağ ile çıktım yola. montların bile kolu dar geliyordu. düzenli spor, ara ara yaptığım diyetler ve son 4 ayda her gün yarım saat kola özel egzersiz ile 600'er grama indirdim. hedefim 400. en az 3-4 ay var daha maalesef.

2 ekim 2018 20:50

3. toparlanması gerçekten zor ama imkansız değil. hoca 2.5 kiloluk dambılları elime verince ağlayacak gibi olmuştum... bazen o bıngılları küçülttüğümü görünce ulan ben istesem dünyayı sallarım diyorum ama sadece diyorum..

3 ekim 2018 01:09

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar