1. 2,5 senedir diyet yapıyorum ve bu programa başlamadan önce 35 kilo vermiştim. Sonra yoruldum sürekli kilo vermeye çalışmaktan bir boşverişlik bir aşırı yiyişlik derken aldım mı 2 ay içinde 5 kiloyu, ohh. Sonra bir tanıdığım vesile oldu metabolik balance ile tanıştım. Doktorum dünya iyisi bir adam, görüşmeye gittiğimde her şeyi detaylı anlattı karar senin dedi. Ben deli gibi tatlı düşkünü bir insan olarak zar zor kararımı verdim ve 1 hafta sonra kan vermeye gittim. Tahliller çok önemli çünkü tüm her şey kan değerlerine göre ayarlanıyor. 34 sayfa bir program geldi gitmeden önce doktorumun söylediği yere kadar inceledim ve ertesi gün görüşmeye gittim. Kesinlikle zorlamadı beni sen ne zaman istersen başlıyoruz dedi 3-4 gün sonra başladık. ben ne yediğimi anlatmak istemiyorum çünkü bu terzi işi, tamamen kişinin kendisi için hazırlanıyor ve bana uyan bi başkasına başka bir tepki gösterebilir. Tanıdığım ve bana ön ayak olan kişi ile listelerimiz çok ayrıydı mesela. İlk 2 gün cidden zor, detoks yapılıyor bir nevi bağırsak boşaltımı için bir gece önce doktorun verdiği ilacıı içtim ve tabi ertesi gün bütün gün evden çıkamadım fkghjfgh :d ilk gün 1,5 kilo sebzeyi (listede yazan sebzelerden seçip) üç öğüne paylaştırdım 500 gr şeklinde. ertesi günde 1,5 kilo patatesi paylaştırdım. Sonrasında programa başladım 3 günlük beslenme programı var oynama yapmadan arka arkaya uyguladım. Önemli kurallardan bir tanesi kesinlikle ara öğün yok sadece 3 öğün yemek yeniyor 2 öğünde yemekle beraber meyve var (tabii listede yazan meyveler sadece)biri mutlaka yeşil elma olacak şekilde ve ilk lokma her zaman protein. Yemeklerde asla yağ kullanılmıyor haşlama ve ızgara şeklinde tüketiliyor. Et, balık, beyaz et, sebzeler her şey seçili ve o çeşitlerden başka asla tüketmedim ben günde 3 lt su içtim açlık krizine girmedim 5 saat boyunca gerçekten tok kaldım 2 ayın sonunda 11 kilo verdim ilk defa bu kadar zayıfım :d henüz hala programdayım vermem gereken 7 kilo daha var lakin 3 hafta hiç spor yapmadığımı belirtmek isterim. sonrasında sadece reformer yaptım ve yürüyüş biraz. Şimdi yeni yeni başladım fitnessa. Ben izmirde oturuyorum ve inanin cani gönülden programı öneriyorum. Düşünen süslücüm varsa mesaj atabilir doktorumun numarasını adresini iletebilirim. Kilodan yıllarca çektim, insülin direncim ve haşimato var bende kullandığım ilaçların dozlarını bile azalttı endokrin doktorum.
Atladığım birşey olmuşsa editlerim :)
ay kimin uktesi olduğunu etiketlemeyi unuttum nasıl yapıcaz şimdi :(
deniz