sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (10)
  • medya (0)

1. Emin değilim metabolizmamı etkilediğinden ama ben bunları yapıyorum.

Sabahları ılık limonlu su içiyorum.

Elimden geldiğince soğuk suyla yıkanmaya çalışıyorum (gizlinot: bunu sadece metabolizma için yapmayın yüzde gözenekleri sıkılaştırıyo,saçlar daha parlak oluyo)

Şekersiz türk kahvesi de yağ yakımını sağlıyo.

24 eylül 2016 02:56 24 eylül 2016 02:56

2. 1- sık sık yürüyüş yap ve merdiven çık

2- terle

3- öğünlerini çorba kasesinde ye. (asyalıların bu denli zayıf olmasının nedenlerinden biri)

4- iki öğün ye

5- tatlıyı azalt

6- tabiiki düzenli seks

Bir buçuk ay içerisinde 8 kilo vermemi sağlayan, bizzat kendi denediğim yöntemlerdir.

24 eylül 2016 02:56

3. gerçekten metabolizmayı hızlandıran içecekler olduğunu düşünüyorum, veya yağ yakıcı veya kilo vermeye yardımcı artık her neyse işe yarıyor. en azından kendimde denediklerim bol su ve yeşil çaydır ve etkili oldular.

24 eylül 2016 09:34

4. Sabah yapılan spor metabolizmayı hızlandırır ama eğer çok yoğun yapılmamışsa bu gün boyu sürmez. Bunun yerine imkan varsa Sabah başlayarak gün içinde belli aralıklarla 3-4 kez daha hafif spor yapmak gün boyu metabolizmayı hızlı tutarak uzun vadede daha kalıcı etki gösterir. (gizlinot: keşke okul olmasa) (gizlinot: keşke iş olmasa) (gizlinot: hayat bayram olsa)

24 eylül 2016 12:39 24 eylül 2016 13:45

5. Bence en önemli metabolizma hızlandırıcı unsur hareket, en kolayı da yürümek. Yürüyün anacım. Ha bunu beslenmeyle desteklemek de şart tabi, ekmeği şekeri hayatınızdan çıkarmanız gerek. Çünkü bu glisemik endeksi yüksek olan yani şekerinizi aniden yükseltip sonra zırt diye düşürüp şaftınızı kaydıran bu boş besinler, metabolizmanın da anasını ağlatıyor. Benim bu bilinen önerilere ek olarak söyleyebileceğim şey: tarçınlı yoğurt. Yatmadan 1 2 saat önce 1 büyük kase ev yoğurdunun içine 1 tatlı kaşığı tarçın koyup yiyorum. Hem uykumu getiriyor, hem sabah kalktığımda şişkinlik vs. gibi şikayetim olmuyor, uzun zaman sonunda göbekte bir miktar erime olduğunu hissettim ve de bağırsak hareketlerim gayet düzene girdi. sabah uyandığımda sanki daha yeni kahvaltı etmişim gibi tok uyanıyorum. Bir deneyin bence.

24 eylül 2016 12:47 24 eylül 2016 12:48

6. En iyi yollarından birisi ogün sayısını arttırmakttir, büyük ve az sayıda öğünler yerine çok sayıda ve küçük öğünler yapmak vücudun yağ oranını azaltıyormuş diyebiliriz gönül rahatlığıyla, (link: http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69 şu linkte) şimdiye kadar yapılmış bütün güvenilir çalışmalar var neredeyse konuyla ilgili

24 eylül 2016 17:50 24 eylül 2016 17:52

7. Su - Meyve & yoğurt bu üçünü çok tüketin

24 eylül 2016 18:20

8. İncirdir o incir.

24 eylül 2016 19:22

9. Genellikle lifli gıdalar tüketmek. Bu arada hünnap meyveside inanılmaz derece metolabolizmayı hızlandırıyor

24 eylül 2016 19:31

10. Vücuttaki kas oranı arttıkça metabolizma hızlanır bunun için spor yapıp kas kütlesi kazanmak gerek ama buradaki metabolizma hızlandırmak aynı zamanda sindirimi de kapsıyorsa; sabah aç karna 2 kayısı ve yanında ılık limonlu su içmek, bitki çayları ve lifli besinler faydalı olabilir.

25 eylül 2016 01:01