yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    # spor # hareket # branş

    pilates
    girdi yaz
    medya ekle
    başlıkta ara
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (93)
    • medya (0)

    91. Ben de koşmak zıplamak kardiyo benzeri her türlü şeyi yapmayı sevmediğimden, pilates yapıyorum. Reformer özellikle şekillendirme konusunda çok etkili, gitmenizi öneririm. 

    maskara noir
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 ocak 2021 03:12

    92. Youtube kullanmak isteyenler için Gökçe Göksu ve Ayşe Tuğba Yılmaz'ı gözüm kapalı öneririm. Yabancı kaynak olarak da Move with Nicole. (gizlinot: Seviye olarak ilk ikisine göre daha zor) 

    Özellikle ilk iki kaynak nefes ve duruşu çok güzel zihnime kazıdı. Üçünden de çok verim aldım.  Bağımlılık yaptığı doğrudur :)

    domates tarlalari onunde yalniz ifot
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 ağustos 19:20

    93. Pilates, bedenin merkezini güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve zihinsel farkındalığı geliştirmeye odaklanan bütünsel bir egzersiz yöntemi. Benim içinse sadece bir spor değil; düzenli yaptıkça duruşumun düzeldiğini, kaslarımın dengeli şekilde çalıştığını ve kendimi çok daha hafif hissettiğimi fark ediyorum. En sevdiğim yanı hareketlerin sakin ama derin etkiler bırakması; hem bedenimi çalıştırıyor hem de zihnimi rahatlatıyor. Masa başı çalışan birisi olarak vücudumda pozitif etkilerini en yüksek gördüğüm spor olmuştur.

    lunali
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 ağustos 23:16

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

    plank (24)

    pilates for dummies (1)

    pilates topu (3)

    aletli pilates (14)

    bel tutulması (3)