130. Neredeyse herkeste işe yaracak çözümler (daha önce bahsedilmiş olabilir, bildiğiniz şeyler de olabilir):
( enrye başlamadan not: her zaman biyolojik farklılıklar gibi istisnalar olabilir, o yüzden herkes değil 'neredeyse herkes'. Bu dediklerinin yapilmasi durumunda fayda olmuyorsa, o zaman uzman ve tecrübeli kişilerin olduğu merkezler lazım. O uygulamalar nedir nerede yapılır bilgim yok, o yüzden değinmeyeceğim. )
Bacaklarınız kalın ve yağlı olabilir ama genetik eğiliminiz varsa bile selülitten kurtulmak mümkün. Benim eskiden hiç yoktu ama çok kilo aldım ve çok fazla selülitim oldu. Bu sorunu çözdüm, bir yılımı falan da almadı birkaç hafta da bile gözle görülür sonuç oluyor. Yağ oranım maalesef yüksek, kilom üst sınırda ve bacaklarım kalın ama şu anda sıkı olduğu için selülit görünümü kalmadı.
1- sabah ve akşam kuru fırçalama yapmak, sadece selülit için değil ölü derinin bir miktar uzaklaştırılması için -peelingten daha etkili kese derecesinde olmasa da- de faydalı ve cilt tonunu çok güzel eşitliyor, çilek bacak varsa görünümünü azaltıyor.
2- yağ oranınız yüksekse ideal miktarlara düşürmek. Aşırı fit olmanıza gerek yok ama ne kadar fitseniz selülite sahip olma olasılığı o kadar azalıyor.
3- sadece yürüyüş bile yapsanız hareketli yaşam tarzına sahip olmak. Başka sporlar da yapabilirseniz tabi daha iyi ama hızlı tempolu 40-50 dk yürüyüş bile inanılmaz faydalı. Haftada min 4 gün olmalı.
4- karbonhidrattan ve yağdan korkmayın ama bunları sağlıklı gıdalardan alın ve protein alımınız çok düşük olmasın.
5- size ödem yapan besinlerden uzak durun. Kendimde gördüğüm şey ödem = selülit. Besin intoleranslarınız varsa onlar da sebep oluyor. Selülitim uzun bir süredir olmamasına rağmen çok işlenmiş gıda, aburcubur-fast food, gıda intoleransım olan bazı besinleri yediğim zaman ve azıcık da olsa alkol aldığım zaman yaklaşık bir hafta selülitlerim oluyor. Kahve de yapıyor diyorlar ama ben kahve konusunda pek olumsuz etki görmedim ama sebep olan kişiler vardır.
6- bol su içmek, bunu söylememe bile gerek yok sanırım.
Kuru kese haricinde zaten bunların hepsi sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenler ama selülit konusunda da inanılmaz fark yaratıyorlar. Bünyeye göre etki süresi değişebilir. Selülit miktarı değil, direnciyle alakalı. Çok selulitli biri az selulitli birinden daha hızlı da kurtulabilir. Deneyip göreceksiniz ama sabırlı olmak ve rutin oluşturmak lazım. Kuru fırçalama da sart değil ve tek başına pek bir etkisi olmuyor ama bunları da yapınca süreci hızlandırıyor. Umarım fayda gören olur.