yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (10)
    • medya (0)

    1. Smoothie içerik olarak doğru hazırlanmalı. Bir bardağı tüketildiğinde enerji vermeli. Aynı zamanda doyurucu, besleyici ve kalori oranı çok yüksek olmadan bir öğün yerine geçebilmeli.

    Örneğin;

    Yulaf ezmesi, yeşil elma, kivi, ıspanak ve buz küpleri. Dileyen yoğurt da ekleyebilir.

    ya da; Yeşil üzüm, ıspanak, şeftali, muz, buz küpleri, badem sütü ya da dilediğiniz her hangi bir süt.

    veya; Lahana, muz, avakado, portakal suyu ve buz küpleri.

    pek tabii; Yeşil elma, muz, ıspanak, yoğurt, 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil, buz küpleri ve Hindistan cevizi sütü ya da dilediğiniz bir başka süt.

    gibi kombinasyonlar karıştırılarak tüketilebilir.

    18 eylül 2016 12:33

    2. (bkz: süslülerin favori smoothie tarifleri)

    18 eylül 2016 13:30

    3. vestel mix&go aldığımdan beri bayıldığım içecek! çok güzel, tüm tatlı ihtiyacımı gideriyor, içine normalde yemeyeceğim sağlıklı şeyleri katıyorum. normalde meyve yemeyenler için ideal. benim tariflerimde genelde, elma, armut, muz, kavun, portakal, süt, tarçın, keten tohumu, tahin, yer fıstığı ezmesi, kakao, buz gibi malzemelerin çeşitli kombinasyonları oluyor. kakaoyu eklediğime çok memnun oldum çünkü tüm çikolata isteğimi kesti, zaten tatlı en çok çikolata yerdim eskiden. ben çok sevdim ya!

    7 aralık 2017 23:28


    4. 1 yıldır her sabah düzenli tüketiyorum. Ben iki yk yulaf, muz biraz süt ve kahve ya da espressoyla hazırlıyorum kahvaltımın yanında. Bombe bi şey oluyor <3 bu aralar bir tane de kivi ekliyorum. Espresso ya da ya da kahve koyunca aroma çok daha güzel oluyor öneririm. Sabahları sadece o rondonun sesi ve temizliği uğraştırıyor ama buna değer.

    Ha bir de 1 yıl da kilom bu şekilde düzene girdi. Kahvaltıyı sadece smoothie ile geçiştirmiyorum yanına bildiğimiz kahvaltılıklar(reçel vs hariç) acayip tok tutuyor, enerji veriyor ve düzenli bir öğün alıyorsunuz. Mutlaka başlayın ben de çeşitlendireceğim :)

    8 aralık 2017 18:51 8 aralık 2017 18:51

    5. Çilek, muz gibi meyvelerle olanı ve ıspanak gibi sebzelerle olanları gayet güzel atıştırmalıklar. Özellikle bunları dışları tatlılıktan ölecek olan kaplara koyup dışarıda içmek güzel olur.

    9 aralık 2017 17:31

    6. 1 bardak süt + büyüklüğüne göre ortalama 7-8 tane donmuş çilek + yarım taze yarım donmuş muz en sevdiğim smoothie tarifi

    17 şubat 2018 14:50

    7. Son 3 senedir beslenme ile ilgili bir çok alışkanlığım değişti. Smootie'nin smootie olduğunu bile bilmediğim zamanlar kendi kendime (mutfak robotu ile) bir şeyler yapmaya çalışırdım. Sonra öğrendimki ben ilkel çağdan kalma tekniklerde ve tariflerde kalmışım. meğer neler varmış neler.. Blender almak istiyordum fakat fiyatlar çok uçuk kaçıktı. meğer benim baktığım ileri düzeyde olanlarmış. Bir markanın suluklu olan modelinden aldım. Eve gider gitmez bir şeyler yapmam lazım diye girdim mutfağa. Elimde sadece 1 adet nektarin ve biraz süt vardı. Denemekten zarar gelmez diye giriştim olaya. Harika oldu. Hatta çok harika oldu. Sadece 3 dakika içinde hazırladım. Kızdım kendime keşke daha önceden keşfetmiş olsaydım. Sebze ve meyvenin her türlüsü kabul görür bence. Kışın kendime bol bol zencefil yapacağım. Havuçlu elmalı içecekler hazırlayacağım. Ayy düşüncesi bile mutluluk veriyor.

    11 ağustos 2018 16:50 11 ağustos 2018 16:51


    8. yaz başı aldığım (gbkz: vestel mix&go) ile genelde yaz meyveleri temalı yaptığım karışımlar;

    - 1 şeftali, 1 bardak kadar yoğurt yada kefir, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu

    - dondurduğum çilek, böğürtlen ve muzların üstüne 1 bardak kadar süt

    - buz kalıplarına doldurduğum filtre kahve küplerinden, üstüne süt, 1 çay kaşığı kakao, 1 çay kaşığı keçiboynuzu pekmezi

    -yeşil smoothie olarak ıspanak, armut, yeşil elma 1 bardak su, keten tohumu, buz

    - turuncu smoothie olarak defterime yazdığım ama yapmadığım mango, şeftali, 1 çay kaşığı zerdeçal+tarçın, chia tohumu, süt, bal, buz

    - tazeleyici olarak yaptığım yemeklerin yanına da yakışan; kabuklu limon, taze nane, soğuk su, buz, tatlandırıcı olarak ne isterseniz şeker/bal/stevia, sonra limonun kabukları ağza gelmesin diye süzgeçten geçirmek gerekiyor

    - en çok yaptığım ise bildiğin kakaolu muzlu süt, dondurulmuş muzlar, kakao, süt, buz

    - çekirdekleri ayıklanmış karpuz, 6-7 küp buz, 1 kaşık sade dondurma

    16 ekim 2018 12:50 16 ekim 2018 12:50

    9. başlı başına kahvaltı olarak olsun, ara öğünlerde olsun içtikçe bünyeye mutluluk yükleyen içecektir benim için.

    (link: https://www.tefalshop.com.tr/index.php/eticaret/pl-urun-gruplari/7211002298-blendforce-cam-6-bicak-blender-500w.html tefal blender) almıştım smoothie yapmak için çok da memnunum..

    genellükle süt,damla çikolata, muz, bal, elma, üzüm, chia, yulaf, genel olarak müsli vs, fındık, fıstık ne bulursam, özellik süt+meyve şeklinde yaptığım smoothieleri seviyorum.

    fakat yuh o nasıl bir fiyat artışı resmen iki katına çıkmış bi buçuk senede. aman ha akakçe gibi biçok yerden fiyat araştırmadan almayın. vah bizim maaşlarımız vah bizim yoksulluğumuz bunlar nasıl mücadele fiyatları yaa!!

    16 ekim 2018 14:52 16 ekim 2018 14:54

    10. Cildinizde gerçekten büyük etki yaratacak bir tarif veriyorum süslüler. Bunun benzeri bir tarifi simla canpolat da videosunda anlatmıştı. Ispanak, marul (çok fazla değil 1-2 büyük yaprak yeterli) ve kabukları soyulup dilimlenmiş 1 limon ve 1 kiviyi su ilave edip blenderdan geçiriyoruz. Ben biraz tanecikli sevdiğim için blender değil rondo kullanıyorum. Her gün içmeye çalışın süslüler, ışıltıyı fark edeceksiniz

    16 ocak 2019 17:38