sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (3)
    • medya (0)

    1. ayrıca çok daha kaliteli bir uyku sağlar. uyumadan yarım saat önce 10 15 dakikalık bir streching + papatya/melisa çayı ile çok daha rahat uykuya dalabilirsiniz. genel olarak uyku sorunu yaşayan biriyim, ne zaman bu ikiliyi yapsam faydasını görüyorum. uykusuzlara önerilir. (gizlinot: ^^)

    10 kasım 2014 19:36

    2. Yaptıkça mutlu eden, mutlu ettikçe daha fazla yaptırtan hareketler bütünü. Siz de başınız bacaklarınızın arasındayken gülümseyenlerden mısınız ?

    10 kasım 2014 20:07

    3. özellikle spor yaptıktan sonra yapılması gerektiğini düşündüğüm açma-germe hareketleri.fitness yapan kişilerin kasları gelişirken kalınlaşıyor.esneme hareketleri kasların uzamasını sağlar kısalıp kalınlaşmasını önler.ısınma hareketleri daha ufak çaplı abartılmadan zorlamadan yapılması gereken hareketlerdir öyle olmalıdır.stretching dedin mi gericeksin esneticeksin zorlayacaksın ısınma olarak kullanılan kısma girmez (gizlinot: galiba ) ve vücut sıcakken yapılmalıdır bence

    11 kasım 2014 02:26