55.
-ocean omega 3: balık tüketmeyen biri olarak omega 3 ihtiyacımı karşılaması için kullanıyorum.
-solgar karnıyarıkotu: çünkü kabızlık... iki defa hemoroid ameliyatı, kabızlığa bağlı makat çatlağı olan bünyeme iyi gelen şeydir kendisi. kabızlık sorunu olanlara çok tavsiye ederim.
54.
düzenli olarak: orzax ocean vitamin d3 1000 ıu
arada: orzax ocean methyl b12 1000 ıu ve newvit demir damla (bunu tavsiye etmem)
53.
(link: https://www.suslusozluk.com/süslülerin-kullandığı-vitaminler?i=1285361 Şurada paylaştım )
6 aralık 2021 08:56
6 aralık 2021 08:56
52.
devit-3
new life efa one balık yağı hapı
enterogermina
51.
Coenzim Q10 - Alpha Lipoic Asit - Beta Glukan üçlüsünü kullanıyorum. İlk defa geçen sene bu zamanlarda kullanmıştım. Otoimmün sistemine ve dolayısıyla insülin direncine iyi etkilerini uzunca okudum. araştırmaları, deneyleri inceledim. baktım yan etkisi de yok, deneyeyim giden 200 tl olur dedim ve kendimi kobay faresi olarak kullanmaya karar verdim.
bir ay sonunda senelerdir bir türlü ne egzersiz ne diyetle düzelmeyen insülin direncim usul usul geçti, doktor kontrolünde diaformin kullanmayı bıraktım.
bir üç ay kullandıktan sonra biraz ara verdim - çünkü pahalandılar - geçenlerde yine aldım. insülin direncim değil ama hashimoto yüzünden tiroit bezlerimin biraz beni zorladığını fark ettim. korona, karantina, ekonomi derken stres tavan yaptı. en ufak şey bile bu tiroidi etkiliyor ki, bu kadar travma üstüne kıyafetlerin yakasını yırtmak isteyecek kadar bunaldım. şu an bir haftadır yeniden kullanıyorum. yeni yeni sakinleştiğimi hissediyorum.
merak edenler için: (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22655115/ )
(link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303477/ )
(link: http://altmedrev.com/archive/publications/5/2/109.pdf )
(link: https://www.nutraceuticalbusinessreview.com/news/article_page/Coenzyme_Q10_improves_insulin_resistance_in_metabolic_syndrome/126850 )
(link: https://www.fxmedicine.com.au/content/autoimmune-thyroid-disease )
50.
been markasının propolisini kullanıyordum ara verdim. şuan aspir yağı kullanmaktayım. Vücudum hep çok hassas olduğu için bu kışıda bu sayede rahat atlattım diyemiyorum maalesef.
49.
Ocean D3K2 Vitamini kullanıyorum sadece.
D vitaminim tahlilde çok düşük çıkmıştı, her gün 1 damla olacak şekilde 3 ay düzenli kullandım yaklaşık 1 aydır içmiyorum. yeniden başlayacağım
48.
34 yaşındayım.kronik bir rahatsızlığım yok.sırf denemek için bu sene (Haziran-temmuz-ağustos) 3 aylık kolajen kürü yaptım. vooanka,day2day ve nature's supreme markalarını denedim.kolajen küründen sonra alfa lipoik asit ve koenzim q10 e başladım.eylül ekim de bunları kullanıp kasım dan itibaren kışa hazırlık için c vitamini, d vitamini ve çinko ya başlamayı düşünüyorum.
47.
Pharmaton vitality. Ancak paklıyor beni. İş hayatında ölüp ölüp dirilenlere, yorgun uyananlara, günde 10.000 adımdan fazla atanlara öneririm.
46.
Omega 3 (venatura ultra omega 3)
Magnezyum (magnimore plus)
B12 (osende)
Halsiz hissettigimde sambucol efervesan.