yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (43)
    • medya (0)

    1. Aradım ama böyle bir başlık göremedim. Diyette olan süslülere yardımı dokunur bence.

    ben başlayayım öyleyse. Benim aklıma yumurta, yulaf, chia tohumu geliyor. Varsa başka önerileriniz, alalım birer dal :)

    9 nisan 2017 01:06

    2. Glisemik indeksi düşük yiyecekler yediğimizde acıkmayız. Yumurta, fındık ve badem, kefir, yoğurt gibi sağlıklı öğünlerle acıkmayı önleyebiliriz.

    9 nisan 2017 01:43

    3. 2 ceviz,

    20gr kuru üzüm( tahmini 2 yk) -süt eşliğinde. Kuru üzümün glisemik indeksi yüksek olduğundan süt bunu dengeliyor. Sütün içine tarçın da ekleyebilirsiniz.

    Ara öğün için oldukça tok tutucular aklıma geldikçe editlerim :)

    9 nisan 2017 11:15


    4. -Tam yağlı yoğurt ve süt, light sütü tercih ederseniz acıkırsınız kısa sürede.

    -filtre kahve

    9 nisan 2017 12:24

    5. Keten tohumu+süt+yulaf+ceviz+kuru kayısı. Bunlar karıştırılıp dolapta 1 gece bekleyecek. Sabah hem çok lezzetli hem aşırı doyurucu kahvaltınız hazır.

    Bir de ben son zamanlarda alternatif bir atıştırmalık yapıyorum evde.

    1 yumurta veya 1 bardak süt, blenderdan geçirdiğiniz yulaf, tahıllı bisküvi, müsli vs ne varsa elinizde. Chia ve keten tohumunu da blenderdan geçirin.

    Un hazır. Unu ya yumurta ya da sütle birleştirin. Bal katıyoruz şeker olarak. İçine ve üzerine yulaf. Bu sefer tam haliyle. Ceviz, kuru üzüm, kuru kayısı ne varsa küçültüp atıyoruz içine. Son olarak üzerine yulaf. Zeytinyağladığınız tepsiye fırına verin. Çok pişmesin, yanmasın. Hem lezzetli hem çok sağlıklı hem acayip tok tutacak kekiniz hazır

    9 nisan 2017 15:19

    6. kuru incir

    9 nisan 2017 15:50

    7. Kesinlikle muz. Öğle yemeğinde büyüklüğüne göre 1 ya da 2 tane yiyorum akşama kadar götürüyo beni.

    9 nisan 2017 15:56


    8. hiçbiriniz de dememiş ki "big mac süper boy menü. içeceği kola olsun!". ahahah şaka şaka. vurmayın süslüler.

    9 nisan 2017 16:22

    9. Nesquickli ılık süt. Diyette olanlar için değil zira kalorisini bilmiyorum ama hem seviyorum hem de 2-3 saat tok tutuyor. (Büyük kupaya 3-4 yemek kaşığı koyuyorum)

    9 nisan 2017 16:35 9 nisan 2017 16:36

    10. Tadından ve kokusundan ne kadar nefret etsem de haşlanmış yumurta. Kahvaltıdan öğle yemeğine kadar bir tanesi beni bile tok tutabiliyor, gün içinde kendime inanamıyorum.

    9 nisan 2017 17:59