sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (8)
  • medya (0)

1. adetin ilk günü sancı çekenlerdenseniz halsizlikten yapılamıyor, özellikle kardiyo yapmak sancı tetikliyor, yürüyüş dışında birşey yapamam misal. plates, aerobik, yoga desem bireysel yapmayı tercih ederim nedeni; (bkz: vajina gazı ) (bkz: kan kokusu )

ukte sahibi: (yazar: femme )

10 kasım 2015 20:16

2. İlk günleri sancılı geçen biri olarak, kendimi zorlamadan pilates yaparsam daha rahat bir regli dönemi geçirmemi sağlayan etkinliktir.(gizlinot: tanım kasmak)(gizlinot: etkinlik?)

11 kasım 2015 12:22 11 kasım 2015 12:22

3. ilk iki günü spor yapmıyorum, ne yapmaya halim oluyor ne de isteğim ama sonrasında pilatese devam

11 kasım 2015 14:29

4. adet döneminde yoga yapacaksanız,ters duruşlar ya da vajinanızın kalp hizasından yukarda kalacağı duruşları yapmamanız önerilir. temel prensip kan akış yönünü bozmamaktır. eğer bir yoga hocasıyla yoga yapıyorsanız, adet dönemine uygun alternatif pozları size göstereceklerdir.

namaste:)

11 kasım 2015 14:36

5. Benim için şu an en büyük spor yataktan kalkmayı başarıp okula gitmek, Ağrıdan sabah derslerini kaçırdım zaten.

11 kasım 2015 15:32

6. konuya aşırı mantıksal yaklaşıcam.

regl döneminde olup biten şey o yumurtanın atılmasıyla beraber içerideki dokunun yenilenmesi di mi? evet.

ilk hareket etmeye başladığımızda sancılar bir anda çok artıyor. neden? çünkü hareket etmekle beraber yırtılmalar daha ani gerçekleşmeye başlıyor. kendinizi biraz zorlayıp dişinizi sıktığınızda ağrıların azaldığını göreceksiniz. çünkü ne yırtılıp kopacaksa olup bitiyor zaten. ağrıları fast forward geçmiş gibi kısa sürede daha yoğun olarak yaşayıp bitiriyorsunuz gibi düşünün. (yazar: nolduki) de yukarıda bahsetmiş, dönemin kalanının daha rahat geçmesine kesinlikle yardımcı oluyor.

aynı zamanda terleyip su attığınızda o abuk subuk şişkinliğin bir kısmını hiç değilse atmış oluyorsunuz. gerçekten çok ağır regl dönemi geçiren biri oldum daima, ama totomu kaldırıp kendimi spor salonuna atıp hafiften kendimi zorlamaya başladığımda her zaman sonuçları gördüm. tabii ki bol su içerek, ve karnımız çok aç olmadan yapmalıyız bunu, zaten kan kaybediyoruz çünkü, şekerimizle fazla oynamaya gerek yok di mi??

sevgiler...

11 kasım 2015 15:56

7. yapamadığım hatta yapmaya çalışmadığım eylemdir. sancılı ağrılı bol ateşli bir dönemimdir kendisi. mümkün olsa yerimden kalkmayıp 3 gün yatak döşek yatarım. bu dönemde hafif geçen ağrısız arkadaşlar varsa tabi ki rahatlamak için yoga yürüyüş ya da doğal aktiviteler yapması mümkündür. beni geçin beni bekleme kaptan..

14 kasım 2015 13:12

8. Eğer düzgün spor yapıyorsanız gerçekten iyi gelen eylem. Bana voleybol ve hafif pilates çok iyi geliyor. Gerçekten ne şişlik ne bir ağrı kalıyor. ama belirtmek isterim benim reglim çok sancılı olmaz eğer ayaklarımı üşütmediysem. Fakat kanamam yoğundur. Onun dışında spor yapmıyorsanız gerinme esneme hareketleri çok iyi gelir. Kendinizi fazla zorlamayın. (gizlinot: yazık bize )

14 kasım 2015 13:15