1. Tamamen yanlış bir davranış diyemem ama günde 2-3 öğün yemek yemek ve ara öğünleri atlamak kadar etkili olmayan davranış bence. az ve sık yenen diyetleri de çok denedim, kilo da verdim ama gün içinde çok fazla acıkıyordum, diyet işkenceye dönüşüyordu.Birde verdiğim kilolar kalıcı olmamıştı gerçi bu büyük ölçüde diyetlerin türü ile alakalıydı. .Şimdi (gbkz: karatay diyeti) yapıyorum ve günde 2 öğün güzel bir şekilde yemeğimi yiyorum. sık sık yediğim diyetlere göre çok daha az acıkıyorum ve öğünler arası fazlalaşan zaman aralığı sayesinde vücudum leptin salgılamaya başlıyor ve bu hormon zayıflamama büyük ölçüde yardım ediyor diye düşünüyorum. Yaklaşık iki ay oldu bu şekilde besleniyorum ve çok rahat ettim. Umarım aynen devam ettiririm.
- girdiler (1)
- medya (0)
handelin
13 eylül 2014 18:23